Nó thường được kết hợp với trò chơi điển hình của đứa trẻ, nhưng mặc dù khi nói đến việc đào tạo nhảy dây không khác biệt về bất cứ điều gì với cái đó, sự thật là nó tạo nên một tập thể dục cho toàn bộ cơ thể, cũng như để bổ sung cho nhiều loại thói quen.
Và thêm vào đó, nhảy dây rất dễ dàng, thực tế và không tốn kém, vì vậy không có gì ngăn cản bạn kết hợp bài tập này vào thói quen hàng ngày của bạn, và do đó tận dụng được nhiều lợi ích của nó.
Resistencia
Thực tế là bài tập này được rút gọn thành nhảy dây, như chúng ta đều biết, hiếm khi tính đến tất cả những đóng góp mà nó cung cấp cho cơ thể, vì nó có lợi cho khángKhi nhảy dây, nhiều cơ trên cơ thể được kích hoạt, làm săn chắc và tăng cường chúng, đặc biệt là những cơ liên quan đến phần dưới.
Giảm cân
Tương tự như vậy, vì nó là một bài tập liên quan đến việc tiêu thụ năng lượng đáng kể, và hệ quả của nó đốt cháy calo và chất béo, nhảy dây là cách tập luyện được khuyến khích thực hiện khi muốn giảm cân.
Phối hợp và kiểm soát cơ thể
Cuối cùng, một trong những lợi ích tuyệt vời mà nó cung cấp nhảy dây Đây là lĩnh vực mà nó cung cấp qua hệ thống vận động và mối quan hệ tâm lý, vì trong quá trình tập luyện này, cả phần trên và phần dưới của cơ thể đều được hoạt động, cải thiện sự phối hợp, phản xạ và kiểm soát.
Thêm thông tin - Bài tập rèn luyện cốt lõi