Biết được những lợi ích đáng kinh ngạc của việc bỏ hút thuốc có thể giúp bạn quyết định xem có nên bạn cần phải nói lời tạm biệt với thuốc lá mãi mãi nhưng bạn cần một chút thúc đẩy.
Có nhiều lý do khiến nỗ lực bỏ thuốc lá trở nên đáng giá. Hãy xem chúng là gì.
Những lợi ích tuyệt vời của việc bỏ thuốc lá đối với sức khỏe của bạn
Bạn đã sẵn sàng để bỏ thuốc lá chưa? Nếu câu trả lời là có, quyết định tiếp theo bạn cần đưa ra là có nên tự thực hiện hay nhờ sự trợ giúp của y tế. Đặt cược vào phương pháp phù hợp nhất với bạn và đừng bỏ cuộc nếu bạn không đạt được nó trong lần thử đầu tiên. Và đó là một số đạt được nó ngay lần đầu tiên, trong khi những người khác cần nhiều nỗ lực hơn.
Bỏ thuốc không dễ. Trên thực tế, hầu hết những người đã bỏ thuốc đều đồng ý rằng đó là một trong những điều khó khăn nhất mà họ từng làm. Lý do là bỏ thuốc lá đòi hỏi phải từ bỏ một thứ gì đó thuộc thói quen hàng ngày của bạn. Thông thường, châm một điếu thuốc là hoạt động đầu tiên trong ngày. Ngoài ra, hút thuốc thường khiến mọi người cảm thấy dễ chịu hơn khi họ căng thẳng hoặc khó chịu. Bất chấp tất cả những điều này, bạn không bao giờ được quên rằng bạn đang điều trị chứng nghiện, đặc biệt là trong quá trình cai thuốc.
Nhiều hy sinh được thực hiện trong cuộc sống không có phần thưởng, nhưng điều khiến chúng ta quan tâm lần này không phải là một trong số đó. Bỏ thuốc lá mang lại nhiều lợi ích, ngay cả khi bạn đã hút thuốc gần như cả đời. Một số lợi ích có thể nhận thấy trong vài ngày, trong khi những lợi ích khác có thể mất vài tuần. Hãy kiên nhẫn, vì sau khi bỏ thuốc lá, bạn có thể chắc chắn rằng mình đang đi đúng hướng.
Tăng cường tim và phổi
Tim và phổi mất sức vì thuốc lá. May mắn thay, máu bắt đầu lưu thông tốt hơn trong cơ thể khi một người ngừng hút thuốc. Điều này rất quan trọng, vì lưu thông máu đầy đủ là điều cần thiết để phục hồi chức năng bình thường của các cơ quan này, cũng như giảm nguy cơ bị đau tim.
Phòng chống dịch bệnh
Khi nói đến hệ thống miễn dịch, việc có được những thói quen tốt cũng quan trọng như ngăn chặn những thói quen xấu.. Tập thể dục thường xuyên và ăn đủ trái cây và rau quả sẽ có lợi hơn cho khả năng phòng vệ của bạn nếu đi kèm với việc bỏ hút thuốc và uống rượu vừa phải.
Một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc bỏ hút thuốc là giảm nguy cơ phát triển các loại ung thư, bao gồm phổi và thực quản. Cuối cùng, bạn cũng sẽ ít bị nhiễm trùng hơn.
Tình trạng thể chất tốt hơn
Nếu bạn quyết định sống không thuốc lá, hệ thống hô hấp của bạn sẽ là một trong những người hưởng lợi lớn nhất. Sự gia tăng oxy sẽ được sản xuất trong cơ thể của bạn, điều này sẽ cho phép bạn nâng cao mức năng lượng của mình và nói chung là tận hưởng một tình trạng thể chất tốt hơn.
Tạm biệt thuốc lá sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng thể chất của mình và như một hệ quả của sự hồi sinh này, bạn sẽ đạt được kết quả tốt hơn trong quá trình tập luyện của mình.
Bạn cũng bảo vệ sức khỏe của người khác
Bỏ thuốc lá không chỉ mang lại lợi ích cho bạn. Nó cũng tốt cho sức khỏe của những người xung quanh bạn.
Mùi tốt hơn
Hầu hết các tác dụng phụ của việc hút thuốc hầu như không gây chú ý cho người khác. Những cái mà người khác có thể nhận thấy thoạt nhìn thì ít hơn, nhưng chúng xuất hiện ở một điểm chính trong hình ảnh: miệng của bạn. Thuốc lá có hại cho việc vệ sinh răng miệng, gây hôi miệng và làm ố vàng răng.. Một thói quen vệ sinh tốt, với ba lần đánh răng trở lên mỗi ngày, có thể làm giảm bớt vấn đề, nhưng vẫn chưa đủ. Nếu bạn muốn khuôn miệng của mình tạo lại ấn tượng ban đầu tuyệt vời, bạn phải giải quyết vấn đề ngay từ đầu.
Ngoài hơi thở, Bạn cũng sẽ cải thiện mùi của quần áo, cũng như của nhà và xe của bạn.
Thức ăn ngon hơn
Những người hút thuốc được coi là có cảm giác vị giác và khứu giác kém hoạt động hơn những người không hút thuốc. May mắn thay, những tổn thương mà thuốc lá gây ra cho miệng và mũi là có thể phục hồi được. Sau một lúc, các dây thần kinh có xu hướng mở ra và trở lại bình thường, làm cho thức ăn ngon hơn đối với bạn.
Mặt khác, bỏ thuốc lá làm tăng nguy cơ tăng cân. Vì thế đảm bảo rằng bạn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và luôn năng động. Cuối cùng, nên tránh uống rượu hoặc uống ít hơn, vì điều này có thể khiến việc bỏ thuốc lá trở nên khó khăn hơn.
Ít nếp nhăn
Hút thuốc làm tăng tác động của lão hóa. Đối với làn da, điều đó có nghĩa là các nếp nhăn ngày càng sâu hơn trên khắp khuôn mặt, đặc biệt là quanh miệng. Do đó, bỏ hút thuốc là một quyết định tốt cho làn da của cơ thể và khuôn mặt của bạn.
Đời sống tình dục tốt hơn
Theo nghiên cứu, nam giới hút thuốc có nhiều khả năng bị rối loạn cương dương hơn những người không hút thuốc. Rõ ràng, lỗi sẽ là sự suy giảm lưu thông máu, nhưng không thể loại trừ rằng đó là do sự thay đổi nội tiết tố do thuốc lá tạo ra.
Trong mọi trường hợp, nếu nguyên nhân là thuốc lá, ngừng hút thuốc sẽ giúp chức năng tình dục trở lại bình thường.
Bạn tiết kiệm tiền
So với sức khỏe, tiền bạc hầu như không có vấn đề gì. Tuy nhiên, tiết kiệm tiền từ việc bỏ thuốc lá là một lợi ích cũng đáng xem xét.