Làm thế nào để ngừng suy nghĩ về ai đó? Tình yêu và sự tức giận là những yếu tố có thể trộn lẫn như một phần của nỗi ám ảnh của ai đó. Nỗi ám ảnh không nên được coi là một ý nghĩa tiêu cực, vì nó có thể có nghĩa là đặt rất nhiều sự chú ý vào một ai đó, cảm thấy lo lắng hoặc bắt buộc phải chú ý.
Khi bạn không thể gạt ai đó ra khỏi đầu, đối với tình yêu, điều đó có nghĩa là một điều gì đó đã được kích hoạt trong bạn đã tạo ra tác động lớn, mối quan hệ của bạn với người ấy khá tình cảm và bạn coi người ấy như một người quan trọng. Trong những trường hợp khác, có thể người đó gây ra đau khổ, hoặc vì một số cuộc thảo luận hoặc vì bạn nhớ anh ta. Điều quan trọng là để có thể kiểm soát làm thế nào để ngừng suy nghĩ ở ai đó.
Tại sao tôi không thể ngừng nghĩ về một người?
Không ngừng suy nghĩ về ai đó có nghĩa là họ quan trọng, thường cảm giác đó gọi là yêu. Khi người đó không xuất hiện trong suy nghĩ của bạn, có lẽ là do có những thứ chưa được xử lý đầy đủ. Bạn phải phân tích tình huống và cố gắng đưa ra bên ngoài những hậu quả của những gì đã xảy ra và tại sao nó lại ảnh hưởng đến bạn nhiều như vậy.
Những cách chúng tôi chỉ ra dưới đây Chúng là những hành động hoặc suy nghĩ phải được thực hiệnRốt cuộc, ý tưởng là trộn lẫn và tàn sát mọi thứ chúng ta có để thuyết phục bộ não của chúng ta.
Tại sao chúng ta lại nghĩ nhiều về người đó như vậy? Những suy nghĩ của chúng ta có thể khiến chúng ta mất rất nhiều thời gian để phân tích lại mọi thứ khiến chúng ta nhớ lại những khoảnh khắc đẹp đẽ. Đừng để ký ức đó đánh cắp thời gian quý báu của bạn. Bạn cần gì để có thể nghĩ về những thứ khác?
Chúng ta có thể đến tội đã cho nhiều hơn những gì chúng ta đã nhận. Hoặc ít nhất, đó là những gì chúng ta nghĩ. Thật đau đớn khi đã đầu tư nhiều thời gian vào một ai đó và quan sát thấy rằng họ đối xử với bạn một cách thờ ơ.
Mẹo để ngừng suy nghĩ về một người
Đó là một vấn đề nghiêm trọng, vì theo logic của chúng ta, chúng ta chắc chắn không thể nhìn thoáng qua Thực tế được định vị như thế nào? Trong hào quang điên rồ đó, bạn phải cố gắng thoát ra khỏi suy nghĩ đó và để làm được điều này, bạn phải thực hiện một số mẹo nhất định:
- Đừng nghĩ mình bị chìm, vì lý trí của bạn khiến bạn trải qua một khoảng thời gian tồi tệ. Khi chúng ta ở trong trạng thái cảm xúc mãnh liệt Chúng tôi không suy nghĩ hợp lý. Chúng ta tin rằng mọi thứ đều phi lý, không công bằng, nhưng chúng ta phải cố gắng quan sát nó như một cơn bão một ngày nào đó sẽ đi qua.
- Bạn phải quản lý suy nghĩ chi phối. Tại thời điểm này, chúng ta phải phân tích suy nghĩ chi phối chúng ta là gì. Tức giận, buồn bã, sợ hãi, khinh bỉ, mong muốn được ở bên người đó một lần nữa, cô đơn? Bạn phải tự hỏi mình tình huống nào dẫn đến suy nghĩ này và cố gắng trung hòa nó. Để làm điều này, hãy xem xét điểm sau đây.
- Cố gắng không làm hoặc nghĩ những điều làm tổn thương bạn. Nếu bạn thực sự muốn quên đi người đó, điều tốt nhất bạn có thể làm là loại bỏ mọi thứ khiến bạn nhớ đến họ. Nó bắt đầu bằng việc xóa các mạng xã hội và liên hệ của họ, cũng như ảnh hoặc bất kỳ đối tượng nào bạn sử dụng hàng ngày.
- Đang bận. Đó là cách tốt nhất để thời gian trôi qua và kênh mọi thứ. Chúng ta phải tập trung sự chú ý của mình vào điều gì đó mà chúng ta thích, điều đó mang lại cho chúng ta niềm vui nhưng theo một cách lành mạnh. Bạn có thể tạo lại một chút giải trí, một môn thể thao, đăng ký một lớp học... thứ gì đó lấp đầy bạn và che đậy cảm giác khủng khiếp đó. Bạn phải để thời gian trôi qua, bởi vì thời gian chữa lành mọi thứ...
- Đặt mục tiêu và mục tiêu mới. Thực tế này là một phần của việc giữ cho thời gian của bạn bận rộn với thứ gì đó sẽ khiến bạn phát triển. Bạn có thể đánh dấu một số loại lời hứa mà bạn muốn thực hiện vì lợi ích của mình, nhưng không quá vội vàng. Bạn phải dành thời gian bạn cần.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè. Gia đình là chỗ dựa vững chắc nhất, họ luôn ở bên cho dù khó khăn hay thăng trầm. Mặc dù không phải ai cũng có được sự hỗ trợ đó, nhưng bạn có thể tìm đến những người bạn tốt, những người bạn hỗ trợ để quên đi một cách lành mạnh, không nuôi hận thù.
- Bạn phải tha thứ. Thực tế này là một nỗ lực tuyệt vời, nhưng khi bạn đến thời điểm này, thực tế là bạn đã nghĩ quá nhiều về người đó bắt đầu phai nhạt. Bạn phải suy ngẫm nhiều về khía cạnh này, nhận ra rằng người kia cũng có khuyết điểm của họ, cũng đã từng đau khổ và họ đã có thể duy trì mối quan hệ tốt nhất có thể. Nếu bạn đi đến điểm này và hiểu nó, sự tha thứ sẽ đến.
- Sống trong hiện tại. Bạn không cần phải sống trong quá khứ hay tập trung toàn bộ sự chú ý vào tương lai. Sống trong hiện tại là câu trả lời tốt nhất, tái tạo mọi thứ có thể xảy ra trong cùng một ngày, điều đó sẽ giúp ích nhiều hơn. Một khuyến nghị khác là cố gắng nghĩ về người khác, chúng tôi nhận ra rằng điều đó thật khó khăn, nhưng việc bị thu hút bởi một người nào đó sẽ thúc đẩy bạn nhiều hơn nữa để ngừng nghĩ về người kia.