Kem không chỉ là đồ ngọt. Nhờ vào cơ sở sữa của nó, chúng là một loại thực phẩm bổ dưỡng.
Một cây kem có thể chứa canxi, protein và vitamin B2, mang lại lợi ích cho các giai đoạn của thời thơ ấu và thanh thiếu niên. Ngoài ra, nên kết hợp nó vào chế độ ăn uống như một loại thực phẩm bổ sung.
Mặc dù chúng ta có thể tích hợp kem vào chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng không phải cái gì cũng thuận lợi. Phải có hãy cẩn thận với lượng calo bạn có, và đếm chúng giống như bất kỳ loại thực phẩm nào khác.
Hương vị, độ tươi ...
Ngoài là một món ăn ngon, kem mang đến sự tươi mát và hương vị, lý tưởng cho thời điểm mùa hè nóng bức.
cần tránh kem gốc nước, Chúng không cung cấp chất dinh dưỡng và chỉ cung cấp calo và thuốc nhuộm, có hại cho cơ thể chúng ta.
Hiện tại, họ đã tiếp cận thị trường một số loại kem năng lượng thấp, coi như ánh sáng.
Danh sách các loại kem và lượng calo của chúng
- Ba Lan: Loại kinh điển là kem, có thể có hoặc không có sữa, và thường có các miếng trái cây. Chúng cung cấp 70 calo cho mỗi 100 gam tiêu thụ.
- Hình nón, tua bin, v.v.: Chúng là những thứ đó, bao gồm một muỗng kem, và đế bánh quy hình nón. Chúng chứa 300 calo và con số này sẽ tăng lên nếu thêm một muỗng kem.
- Sữa chua: Là kem sữa chua. Lượng calo mà nó chứa thay đổi tùy thuộc vào phần bổ sung mà bạn thêm vào, tuy nhiên, nó có ước tính khoảng 300 calo.
- Sôcôla: Chúng là những loại kem sô cô la phủ, với bánh quy, hoặc hạnh nhân. Kết cấu của nó thường là kem, và ước tính nó có khoảng 340 calo mỗi đơn vị.
- Bánh sandwich kem: Họ là những người có kem, giữa hai miếng bánh bông lan hoặc bánh quy, loại bánh mì sandwich. Chúng ước tính có khoảng 270 calo mỗi đơn vị.
Nên kiểm tra bao bì kem, và tính đến lượng đường của chúng, chất ổn định, chất tạo ngọt, chất bảo quản, v.v.
Nguồn ảnh: ABC de Sevilla / ABC.es