Theo dữ liệu của các trang chính thức về nước giải khát, họ chỉ có một ý kiến duy nhất. Coca-Cola Zero không vỗ béo. Dựa trên sự đóng góp của lượng calo có thể chứa trên một đơn vị đồ uống, có thể coi nó thậm chí khó đạt đến 1 calo trên 250 ml đồ uống hoặc lon nước ngọt.
Các chuyên gia trong việc tạo ra thức uống này bảo vệ rằng vì nó không cung cấp calo nên là một trong những lựa chọn thay thế tốt nhất để thực hiện lượng calo thấp và giúp ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, họ luôn bổ sung kèm theo đó là chế độ ăn uống điều độ, cân bằng và tuân theo nhịp sống năng động. Nhưng điều này có thực sự xảy ra? Coca-Cola Zero làm bạn béo hay giúp bạn giảm cân?
Tại sao nói Coca-Cola Zero đang vỗ béo?
Các cơ quan y tế luôn chú ý đến giảm tiêu thụ đường trong thực phẩm. Nhưng chúng ta không được từ bỏ hương vị ngọt ngào, vì vậy chúng ta phải thay thế nó bằng phiên bản tốt nhất của nó, đó là chất làm ngọt nhân tạo. Nhưng đôi khi phương thuốc còn tệ hơn cả bệnh, bởi vì nó chưa thực sự được chứng minh là họ giảm cân, mà là Chúng tạo ra một sự thay đổi hóa học trong cơ thể khiến cơ thể béo lên.
Coca-Cola Zero hoặc Coca-Cola Light được giới thiệu là hai loại đồ uống được làm ngọt bằng Chất làm ngọt nhân tạo. Một nghiên cứu đã được thực hiện về vấn đề này và nó đã được chứng minh trong nhiều trường hợp rằng một người tiêu thụ một lượng lớn nước ngọt có đường nhân tạo có thể tăng gấp đôi nguy cơ thừa cân và béo phì.
Những người uống đồ uống có đường, nhưng với phiên bản "không" có nguy cơ tăng cân nhiều hơn trong thời gian dài, vì dùng những chất làm ngọt này có thể ảnh hưởng đến cân nặng, bất kể bạn có bao nhiêu calo.
Lý do tại sao điều này xảy ra? Lý thuyết được chứng minh rằng cơ thể nhận được một chất lạ với nó. Nó không phải là rất rõ ràng làm thế nào để chuyển hóa nó và đáp ứng bằng cách giải phóng một lượng lớn insulin. Khi điều này xảy ra, một cảm giác ngọt ngào hơn được tạo ra và do đó kích thích ham muốn ăn.
Từ đây bất kỳ thức ăn nào được lấy cơ thể sẽ đón nhận nó một cách háo hức hơn và khiến bạn béo về lâu dài. Tạp chí “Tạp chí của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ” vào năm 2005, báo cáo rằng việc tiêu thụ nước ngọt "nhẹ" có liên quan đến tăng mỡ vùng bụng.
Tại sao không nên uống nước ngọt nhẹ?
Có một số nghiên cứu đã tập trung vào Những đồ uống này ảnh hưởng như thế nào ở định dạng "nhẹ"”Trong cơ thể của chúng ta. Người ta kết luận rằng tiêu thụ theo thói quen làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường giảm 50% so với những người tiêu thụ đồ uống có đường. Điều này là do về lâu dài làm tăng lượng đường trong máu.
Mặt khác, nó cũng không tốt. lượng chất ngọt ở phụ nữ mang thai, vì nó tạo ra khả năng có trẻ em bị thừa cân hoặc béo phì ngay cả khi chúng được một tuổi.
Nói chung, việc uống nước ngọt thông thường là không tốt
Nước ngọt Coca-Cola có đường cung cấp tới 10 viên đường, khá là một quả bom! Đó là lý do tại sao họ khuyên bạn nên sử dụng phiên bản "không", nơi nó cung cấp 0,3 gam đường. Thỉnh thoảng dùng nó không có hại gì cả, nhưng làm thường xuyên thì có.
Nhiều người đã trở nên liên kết với bệnh tiểu đường, bệnh thận và tim. Mặt khác, nó làm thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột và thậm chí làm tăng nguy cơ loãng xương.
cũng sản xuất tốc độ lão hóa trong cơ thể. Một nghiên cứu đã được thực hiện để đo lường các telomere của những người tiêu thụ một lượng lớn cola. Người ta nhận thấy rằng đồng hồ phân tử của chúng nâng cao thêm 4,6 năm. Nhưng đó không phải là tất cả, nó đã được chứng minh rằng nó có thể tạo ra sự thiếu kiểm soát trong các tế bào của cơ thể dẫn đến việc tạo ra các tế bào ung thư.
Cuối cùng, uống nước ngọt nhẹ và trong trường hợp này là Coca-Cola Zero không giúp giảm cân. Nếu bạn bắt đầu chế độ ăn ít calo, thỉnh thoảng bạn có thể uống một ly nước ngọt để kiểm soát lượng calo hàng ngày và không ngoại suy. Nhưng nếu bạn uống soda nhẹ thường xuyên, thì về lâu dài, nó sẽ không được chuyển hóa tốt và điều đó cơ thể phản ứng bằng cách tăng cân nhiều hơn so với phần còn lại của thực phẩm được tiêu thụ.
Có rất nhiều đồ uống cho những người không muốn uống nước. Tốt nhất là chọn một sản phẩm tự nhiên không có đường nhân tạo và nếu bất cứ thứ gì cung cấp lượng đường cần thiết, nhưng ít. Bất kỳ thức uống nào khác, ngay cả một ly rượu vang, sẽ tốt hơn và bổ dưỡng hơn nhiều so với một loại chất tạo ngọt cô đặc không cung cấp bất cứ thứ gì.
Ngoài ra, thực tế là có một lon nước ngọt nhẹ đôi khi có thể được biện minh, vì nó sẽ giúp bạn không ăn nhiều calo hơn vào một ngày cụ thể. Điều không nên làm là thêm chúng vào thói quen ăn uống hàng ngày, hoặc lạm dụng chúng.