Các chất bổ sung thể dục tốt nhất

Tôi không bao giờ quan tâm nhiều đến thức ăn, tôi đến và đi từ phòng tập thể dục, đôi khi tôi tập luyện chăm chỉ, nhưng bây giờ tôi thấy sức mạnh của một chế độ ăn uống tốt đối với hình dáng và sự phát triển của cơ thể. Chế độ ăn uống là ít nhất 75% máu.

Thức ăn rất quan trọng đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ nói rõ rằng thực phẩm bổ sung chỉ là như vậy, nó có nghĩa là việc sử dụng chúng bổ sung cho chế độ ăn uống của bạn, nó không thay thế nó. Đừng bao giờ nghĩ rằng theo nghĩa đó.

Chúng tôi biết rằng sThực phẩm chức năng là một chất bổ sung để có nhiều cơ hơn, rộng và mạnh hơn. Để uống thực phẩm bổ sung, bạn phải tập thể dục rất nhiều và liên tục, một thói quen nhẹ nhàng sẽ không phù hợp nếu điều bạn muốn là tiêu thụ thực phẩm bổ sung và tăng vóc dáng.

Phải ăn cứ sau 3 giờĐể tăng cơ và giảm mỡ, bạn không cần phải ăn carbohydrate phức hợp bốn hoặc năm giờ trước khi đi ngủ và phải luôn có protein trong thức ăn của bạn, tối đa là 70 gram.

Và bài viết này nói về suplementos nhưng điều quan trọng là phải đặt tên cho những gì bạn phải tiêu thụ Carbohydrate, protein, nước và cả chất béo nữa, bởi vì chất béo cần thiết để xây dựng cơ bắp.

Sau khi thông báo cho bạn về các chất bổ sung, tôi khuyên bạn nên truy cập bài viết này Ăn gì để cơ bắp phát triển tốt hơn?

Trong phòng tập thể dục, chúng ta sẽ cần phải rất khỏe, tràn đầy năng lượng và sức sống, Chỉ khi đó, chúng ta mới tuân thủ một thói quen khắt khe mà nhờ vào thực phẩm + chất bổ sung chúng tôi sẽ đạt được mục tiêu mong muốn của chúng tôi.

Protein là điều quan trọng nhất cần xem xét, thiên nhiên cung cấp cho chúng ta rất nhiều loại protein. Nếu chúng ta bổ sung nhiều whey protein sẽ giúp chúng ta mở rộng và tăng khối lượng cơ.

Chúng tôi có thể mất vài lần một ngày, nổi tiếng Protein.

• Axit amin phân nhánh Chúng là một chất bổ sung thú vị có thể được thực hiện trong khi chúng ta tập thể dục và sẽ làm giảm sự mệt mỏi của cơ do tập thể dục trong phòng tập thể dục

• Glutamine Nó tương tự như các axit amin nhưng nó sẽ phục hồi chúng ta khi kết thúc một nhiệm vụ dài và vất vả của các bài tập cơ bắp.

• Creatine Nó rất tốt, thường mất nửa giờ hoặc 45 phút trước khi tập luyện và được sử dụng để thực hiện tốt hơn nhiều trong phòng tập thể dục và cũng tăng khối lượng cơ bắp.