Đêm Giáng sinh và năm mới đồng nghĩa với những bữa tiệc. Ngoài ra của thức ăn và đồ uống theo đống. Mất sự cân bằng tự nhiên chi phối hoạt động bình thường của cơ thể là rất đơn giản. Chỉ mất vài phút để ăn hoặc uống quá nhiều. Biện pháp nào để thực hiện sau một đêm vượt cạn?
Nếu cơ thể bị bão hòa với các chất phản tác dụng như rượu, bước đầu tiên cần làm là giữ nước vĩnh viễn.
Mất chất lỏng
Ngộ độc có nguồn gốc từ quá mức có thể dẫn đến cơ thể tống xuất một cách tuyệt vọng (thông qua nôn mửa hoặc tiêu chảy) các chất gây ra tình trạng tụt hậu. Điều này có nghĩa là chất lỏng bị hao hụt đáng kể và phải được thay thế ngay lập tức. Đối với bức tranh vốn đã bất lợi sau một đêm dư thừa, không thể nói thêm tình trạng mất nước trầm trọng.
Ngoài việc uống hai đến ba lít nước, trái cây tươi cũng đại diện cho một nguồn chất lỏng quan trọng khác. Ngoài ra, chúng còn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Nước chanh là một lựa chọn tốt, vì nó cũng hoạt động như một chất làm sạch gan. Một loại trái cây có múi khác rất được khuyến khích là cam, một loại trái cây có lượng vitamin C dồi dào, rất cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch. Trong khi nước ép bưởi giúp khôi phục sự cân bằng của các chất điện giải trong cơ thể.
Bệnh tật? Gừng là một lựa chọn tốt
Để giảm bớt thiệt hại về tài sản thế chấp này do thức đêm quá nhiều - không chỉ do rượu, mà còn do ăn quá nhiều- gừng là một phương thuốc tự nhiên tốt. Ngoài tác dụng tiêu hóa, nó còn cung cấp một loạt các đặc tính chống oxy hóa.
Sau một đêm dư dả, ngày hôm sau bạn phải ăn
Thật là "tự nhiên" khi bạn thức dậy vào sáng hôm sau, sau một đêm "điên cuồng", cảm giác thèm ăn của bạn biến mất. Trong số các triệu chứng kèm theo nôn nao, cảm giác đói hoặc muốn ăn không có trong danh sách. Tuy nhiên, nó là cần thiết để ăn.
Để cơ thể phục hồi khả năng hoạt động, nó cần phải thay thế một số chất - chất chống oxy hóa, chất xơ, nước, vitamin, v.v..- người mất sau đêm vui chơi.
Ngoài ra, nếu có những tình huống như nôn mửa hoặc tiêu chảy đã được đề cập, sự mất cân bằng có thể được nhấn mạnh, đạt đến mức thực sự quan trọng và nguy hiểm.
Nói KHÔNG với chế độ ăn kiêng làm sạch
Hầu hết các bác sĩ đều chỉ ra rằng sau khi ăn uống quá độ và bừa bãi, Tìm cách đảo ngược tình hình thông qua chế độ ăn uống thanh lọc là một sai lầm. Họ chỉ ra rằng điều duy nhất sẽ đạt được là làm trầm trọng thêm các điều kiện bất lợi.
Nên áp dụng ngay một chế độ ăn uống cân bằng, phong phú chủ yếu là rau quả tươi. Thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa nên được loại trừ hoàn toàn.
Tập thể dục và nghỉ ngơi
Bạn không nên chạy bộ vào sáng hôm sau sau một đêm vượt cạn.
24 giờ đầu tiên sau một ngày tiệc tùng, cơ thể sẽ cần được nghỉ ngơi. Nhưng sau giai đoạn này, cần phải tiếp tục (hoặc giả sử, trong trường hợp nó không tồn tại) một thói quen điều hòa thể chất.