Entre las các bệnh phổ biến nhất trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, bạn sẽ thấy cơn đau lưng khó chịu.
El nguồn gốc của những nỗi đau này nó có thể rất đa dạng, nó không được xác định trong một câu hỏi duy nhất. Đó có thể là tư thế xấu, nâng trọng lượng quá mức, lo lắng và căng thẳng, chấn thương, va đập, gãy xương, thoát vị đĩa đệm, mang thai, và nhiều nguyên nhân khác.
Mặc dù bất cứ khi nào chúng ta bị đau lưng dữ dội, chúng ta phải đi khám, một số các biện pháp tự nhiên sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng của chúng ta.
Chườm lạnh và chườm nóng
Đối với điều này chúng tôi cần hai cái khăn tắm. Lần đầu tiên chúng tôi chuẩn bị với đá viên, cho đến khi chúng ta có thể cảm thấy nó rất lạnh. Với nó, chúng tôi sẽ nhấn khu vực bị ảnh hưởng trong khoảng 20 phút.
Sau chúng tôi thay thế chiếc khăn đầu tiên này bằng chiếc khăn khác, chúng tôi sẽ làm ẩm tốt bằng nước nóng, để nó hoạt động trong 20 phút nữa.
Sự kết hợp của giấm và hương thảo
Một hỗn hợp với một lít nước, một cốc giấm và hai muỗng canh, rất hiệu quả để chống lại cơn đau lưng. Chúng tôi sẽ để nó nghỉ trong 5 phút và chúng tôi sẽ làm ướt một chiếc khăn với hỗn hợp, áp dụng nó vào khu vực bị ảnh hưởng trong 10 hoặc 15 phút.
Cây xô thơm, tác dụng của nó đối với chứng đau lưng
các lá xô thơm có những đặc tính quan trọng để điều trị đau lưng. Nó được khuyến khích để lấy ba cốc truyền dịch của cây xô thơm mỗi ngày. Để làm hỗn hợp này, chúng ta kết hợp 2 thìa xô thơm trong 1 lít nước sôi, để sôi trong vài phút và dùng.
Vitamin C
Vitamin C là một trong những chất hiệu quả nhất trong việc tránh sự khó chịu của cơn đau lưng. Chúng ta sẽ nhận được những lợi ích từ loại vitamin này lấy một số thức ăn giàu nó, chẳng hạn như kiwi, dâu tây, cam quýt, v.v., và cả khỏi phơi nắng. Tia nắng mặt trời cung cấp vitamin C.
Tập thể dục
Thực hiện bài tập trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta nó cũng sẽ giúp chúng ta tránh và giảm đau lưng. Một số ví dụ là yoga, Pilates và bơi lội, lý tưởng để thư giãn và tăng cường sức mạnh cho lưng của chúng ta. Phải tránh các bài tập như ngồi lên, nâng tạ hoặc chạm vào ngón chân của chúng tôi khỏi vị trí đứng, vì chúng có thể làm tăng cơn đau.
Nguồn hình ảnh: YouTube