Thời tiết tốt đến và Đã đến lúc dành cho các hoạt động thể thao và phiêu lưu, bãi biển, hồ bơi, v.v. Vào thời điểm mặt trời chiếu sáng tốt nhất trong năm, điều quan trọng là đề phòng tia nắng mặt trời, ngay cả khi chúng tôi đi bộ qua thành phố.
Để tránh những rủi ro cho làn da và sức khỏe nói chung, chúng ta phải tính đến một số lời khuyên để bảo vệ chúng ta khỏi tia nắng mặt trời một cách đầy đủ.
Một người bảo vệ tốt khỏi tia nắng mặt trời
Sử dụng kem chống nắng. Đây phải là một hành động hàng ngày, ngay cả đối với những người dành phần lớn thời gian ở trong nhà và thỉnh thoảng ra ngoài.
El Sản phẩm sử dụng phải cụ thể, theo các biến nhất định. Ví dụ người bị mụn nên bôi gel. Để bảo vệ da đầu, người ta sử dụng kem dưỡng tóc hoặc thuốc xịt.
Nếu tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời thì nên sử dụng bảo vệ phổ rộng, có hệ số bảo vệ bằng hoặc lớn hơn 30. Những người hành nghề hoạt động thể thao hoặc ngoài trời, đòi hỏi những giải pháp có khả năng bảo vệ cao hơn trước bức xạ mặt trời.
Trang phục phù hợp nhất
các quần áo phải rộng và chật, tốt nhất là làm bằng cotton. Người ta cũng nên đội mũ rộng vành để bảo vệ tai và cổ khỏi ánh nắng mặt trời.
Kính bảo vệ
Về kính râm, các chuyên gia về mắt khuyên rằng họ nên có Chỉ số bảo vệ chống lại tia UVA và UBV ít nhất 99%.
được thận trọng, ngay cả trong bóng tối. Ẩn mình dưới gốc cây hoặc ô không có nghĩa là làn da của bạn không thể chịu tác động của say nắng nếu không được bảo vệ đầy đủ, đặc biệt nếu bạn đang ở trên bãi biển. Sự phản chiếu có thể có hại như sự tiếp xúc trực tiếp, nó sẽ một cuộc xâm lược “im lặng”".
Lợi ích của nước
Hydrat hóa. Một phải uống nhiều nước, tốt nhất là nước. Mặc dù chúng ta có thể không nhận thức được điều đó nhưng cơ thể chúng ta cần nhiều nước hơn khi có nhiệt độ cao và tiếp xúc nhiều hơn với tia nắng mặt trời.
Nguồn ảnh: Mendoza Post/DiCYT