Môn thể thao này nói về cái gì? Của chúng chương trình đào tạo hướng tới các mục tiêu đã được hoạch định. Ý tưởng là để tăng cường các kỹ năng thể chất. Trong số đó, sức bền cơ bắp và hô hấp, sức bền tim mạch, sự cân bằng, tính linh hoạt, sức mạnh và sức mạnh, tốc độ, sự nhanh nhẹn, v.v.
Có các phương thức chơi Crossfit Football khác nhau. Một trong số đó là loại được lập trình cho trẻ em, loại được khuyến nghị cho phụ nữ hoặc Crossfit Tabata và Crossfit Football.
Các bài tập khác nhau
Các chương trình bóng đá Crossfit chúng chứa các bài tập tương tự như những bài bạn làm trong cuộc sống hàng ngày. Và những người khác với cường độ cao hơn, để có được hình thể đẹp hơn. Một chương trình tập thể dục khác nhau được thiết kế mỗi ngày.
Làm thế nào để tập Crossfit Football? Không nhất thiết phải có cơ sở vật chất đặc biệt, chỉ cần cơ thể của bạn và mong muốn bắt đầu. Một số đồ dùng cơ bản, chẳng hạn như dây cao su, tạ hoặc vật nâng, dây thừng, v.v., cũng có ích.
Crossfit Football như thế nào?
Trong trường hợp của cái gọi là cf bóng đá là tập thể dục với cường độ, sức mạnh và tốc độ. Giống như các hình thức khác của môn thể thao này, nó là mô phỏng các bài tập sẽ được thực hiện trong bóng đá.
hiện nay, el Crossfit Football được thực hiện ngay cả ở cấp độ chuyên nghiệp, trong trường hợp của các vận động viên ưu tú.
Nguồn gốc của nó
Phương pháp đào tạo này được sinh ra dựa trên nghiên cứu về việc đào tạo các vận động viên NFL, Liên đoàn Bóng đá Quốc gia. Hãy nhớ rằng nó là giải đấu bóng đá Mỹ chuyên nghiệp lớn nhất ở Hoa Kỳ.
Nó đã về đưa ra câu trả lời cho vận động viên mạnh mẽ, năng động và nhanh nhẹn cho bóng đá Mỹ. Trong môn thể thao này, cần đạt hiệu suất tối đa ngay cả trong những tình huống đòi hỏi thể chất quá mức.
Chương trình bóng đá Crossfit
Con trai chương trình đào tạo sử dụng kiến thức mà vận động viên đã có. Nó tìm cách cải thiện các dấu hiệu sinh học và đạt được hiệu suất tối đa trong các môn thể thao hoặc nghề nghiệp cụ thể.
Khi bắt đầu các lớp học bóng đá crossfit Bạn nên thực hiện ít nhất hai tháng crossfit trước. Trong bóng đá crossfit, bạn phải bắt đầu từ từ và tăng cường luyện tập khi bạn tiến bộ.
Nguồn hình ảnh: Lời mời CrossFit / YouTube