Використовуйте соціальні мережі безпечно, не турбуючись про те, щоб викликати психологічний переживання, - це те, що сьогодні турбує наше суспільство. Ми наголошуємо на прогресі цієї технології через соціальні мережі у проблемі, яка хвилює, особливо для дітей та підлітків, оскільки вони є ключовими моментами для заважають їм розвивати когнітивно-поведінковий акт з повною нормальністю.
Якщо не йти далі, це не зупиняється лише на дітях, а на багатьох людей у похилому віці вже вони збільшують свою залежність за допомогою соціальних мереж і без збереження безпечного способу поводження. Це створює залежність, залежність та стрес, вся простота деталей, які вкорінюються як перша необхідність.
Соціальні мережі
Коли ми говоримо про соціальні мережі, на думку спадають такі програми, як Facebook, Twitter, Instagram або WhatsApp. Всі вони використовуються як засіб взаємодії між знайомими людьми або між невідомими суспільствами та групами.
Близько 50% населення світу користується цими засобами масової інформації а тому їх зв’язок щоденний. Слід зазначити, що при цьому типі використання важливо навчати правильному використанню, оскільки вони є підлітками, але багато хто не мав такої дисципліни завдяки швидкому впровадженню в нашу систему.
Коли це повідомляється як "залежність"?
Ми можемо або не можемо ефективно використовувати його обробку, Вам просто потрібно знати, як оцінити, коли залежність може спричинити нам те, що в довгостроковій перспективі не може бути хорошою, проаналізувати, де є залежність:
- Якщо перше, що ви робите, прокинувшись полягає у перевірці новин у своїх соціальних мережах.
- Ви залишаєтесь в мережі майже весь день. Ці дії призводять до постійного оновлення вашого профілю, взаємодії з людьми за допомогою повідомлень або письмових дій, публікації та фотографування всього, що з вами відбувається, включаючи те, що відбувається навколо вас.
- Ви постійно спостерігаєте за життям інших і порівнюєте його із собою, думаючи, що це не настільки задовільно. Вам подобається майже все, і ви залишаєтесь активними у всьому, що публікується.
- Ви можете розчаруватися інакше ви зможете монополізувати увагу того, що поділяєте.
- Якщо у вас немає контролю над місцем розташування вашого телефону або ви його забули, Це може викликати у вас велике занепокоєння або стрес.
Що це провокує в нас?
Все, що ми детально описуємо нижче, повідомляє широко "залежність", що може вплинути скоротити час виконання звичних завдань, наприклад, менше часу проводити фізично з родиною та друзями, зменшуючи щоденні завдання, такі як їжа, сон або зобов’язання перед родиною.
Психічно поглинайте правильне і нормальне функціонування людини протягом звичайного дня. Зловживання цими соціальними мережами може спричинити ізоляцію та незацікавленість у всьому, що вас оточує, це навіть може спричинити дратівливість, сидячий спосіб життя або порушення сну.
Цей інший факт може набагато більше вплинути на підлітків, але може призвести до проповідування з однаковою вразливістю для будь-кого: це може вплинути на емоційний дистрес творити і провокувати імпульсивність у своїх діях, а можна навіть зниження розчарування людей, не маючи можливості добре зіткнутися або спрямувати канал неприязнь або сильні емоції.
Бувають дуже особливі випадки, коли в різних ситуаціях ця залежність доводиться до межі, коли люди Їх змушують бути надмірно сором’язливими із зниженням самооцінки. Вони не мають належного соціального чи сімейного життя, тому такий тип нестачі Це сприяє епізодам депресії.
Поради щодо подолання залежності від соціальних мереж:
- Вам доведеться шукати якийсь вид діяльності, який здебільшого займає ваш вільний час. Сплануйте ті моменти, коли ви збираєтеся стати незалежними від стільникового телефону.
- В принципі залиште телефон відпочивати, у такому місці, де ви не маєте легкого доступу. Ви можете продовжувати використовувати його для здійснення або отримання дзвінків, але головне - не мати контакту з Інтернетом.
- Ця інша частина важка, але ви можете вийти з багатьох програм, щоб уникнути отримання сповіщень або вібрації, або, принаймні, спробуйте їх заглушити.
- Ви шукайте часів, які зупиняють зобов’язання бути в курсі мобільного, і що ці часи все більше подовжуються. Ніхто не каже, що ви не підключаєтеся до мережі, але вам слід уникати дотримання тієї самої процедури, що і раніше.
- Якщо через деякі моменти необхідно зв’язатися зі своїми мережами, не залежати від обізнаності зі своїм профілем, оновлення фотографій або постійної участі у всіх діях.
- Займіть свій час шукаєте фільми чи серіали на телебаченні, зустрічаєтесь з друзями, читаєте, займаєтеся спортом, граєте на інструменті або навіть складаєте список усіх тих видів діяльності, які можуть вас мотивувати, Я впевнений, що ви можете знайти щось позитивне на особистому рівні цього нового досвіду.