El 8-годинний режим Це метод харчування, якого дотримуються багато людей, і він пропонує дієту, при якій ви можете їсти скільки завгодно протягом 8 годин, а потім постити протягом наступних 16 годин.
Режим Росії 8 годин приєднується до дисертації про піст, яка пропонує утримання як здорову звичку для нормального функціонування тіло, а також, як союзник для схуднення.
Режим Росії 8 годин він полягає саме в голодуванні великої частини дня. Перші вісім годин після пробудження ви можете їсти все харчування ви хочете і скільки завгодно, за умови, що протягом наступних 16 годин ви не приймаєте твердих речовин. Слідом за цим режиму ви можете схуднути на 4 кілограми всього за тиждень і не припиняючи їсти улюблену їжу.
Секрет цього режиму полягає в тому, що під час посту організм використовує енергію їжі, яку раніше з’їдали, і тим самим прискорює обмін речовин. Цей метод схуднення дозволяє нічого не їсти на ніч, тому калорії, що вживаються вранці, вже перетворені в енергію.
Режим Росії 8 годин Починається з пробудження, якщо вже 9 ранку, ви можете їсти скільки завгодно до XNUMX години дня.
Після цієї роботи нічого не можна їсти, крім води. Щоб мати можливість адаптуватися до цього нового режиму, його можна розпочати протягом 3 днів поспіль. Поступово організм пристосовується до голодування, і кількість днів можна збільшувати, поки за ним не можна буде стежити протягом усієї тривалості. Semana.
Щоранку перед тим, як почати їсти, рекомендується випити велику порцію Стакан води і бігайте або гуляйте принаймні 8 хвилин. Таким чином прокидається метаболізм. Вода буде основним елементом режиму, оскільки вона допомагає усунути токсини і рідини. Рекомендується випивати 8 склянок води на день.