Якщо ви вирішили схуднути, є дуже важливе питання, яке вам слід знати. Ви не тільки повинні вибрати ідеальну дієту, але вона є Важливо прийняти здорові харчові звички.
Як тільки ми знаємо ці звички, до худнути потроху ви повинні встигнути їх вчасно.
Які помилки ми робимо, що заважають нам схуднути?
Бажання їсти і голодувати
Si ми думаємо про якусь їжу, яку насправді хочемо, але ми позбавляємо себе цього. І не дивлячись на те, що ми хочемо його з’їсти, ми продовжуємо накопичувати бажання, найімовірніше, що, маючи це перед собою, ми візьмемо втричі більше за рахунок.
Un дуже поширеною помилкою є пропуск їжі, щоб швидше схуднути. Це не рекомендується, серед іншого, оскільки наше тіло має «пам’ять», яка в певний момент буде нагадувати нам про дефіцит калорій. Коли це станеться, у нас не буде чогось здорового, але ми будемо жадати калорійної примхи.
Поетапна дієта
Якщо у вас є захід, і є костюм, який повинен бути дуже витонченим, саме в цей час ви задумаєтеся сходити на дієту. Це ще одна помилка, тому що дуже можливо, що, наприкінці цієї події ви помститесь за все, що не з’їли, і ви відновите свою вагу, перевершивши її.
Ідея, яку ми повинні враховувати, полягає в тому вираз "сідати на дієту" - це короткочасна програма, метою якої є схуднення. Але харчуватися здорово - це все життя.
Чудо-дієти
Ці дієти не ефективні, і якщо одна з них досягне того, що ми можемо швидко схуднути, це було б основні ризики для нашого здоров'я.
Іншим важливим питанням є це всі тіла та організми не однакові. Те, що працювало для однієї людини, може не працювати для іншої.
Не пити достатньо води
Що стосується води, вона не завжди складається з будь-якої рідини. Тобто фахівці рекомендують щодня в середньому два літри води. Але ця кількість не включала б інших рідин, такі як суп, кава, молоко, газована вода тощо.
Сон поганий
Недосип створює дисбаланс, організм накопичує жир, і ми намагаємось компенсувати слабкість, спричинену поганим сном, вживаючи міцну їжу.
Їжте швидко або перед телевізором
Якщо ми їмо занадто швидко, ми їмо більше їжі. Якщо ми робимо це з великою кількістю відволікання увагияк у випадку з телебаченням, ми не будемо усвідомлювати, що ми їмо.
Джерела зображення: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com / Комідиста - країна