Що стосується харчування, його завжди рекомендують шукати та споживати ті продукти, які здатні задовольнити потреби організму і навіть боротися з холодом.
¿Що пити при зниженні температури? Тут ми побачимо необхідні поживні речовини.
Які поживні речовини можуть допомогти в боротьбі з холодом?
Серед тих поживних речовин, які зазвичай визначають як найефективніші для збереження тепла в організмі, забезпечуючи при цьому користь, є:
Вітамін С
Цей вітамін є необхідний для підвищення захисного захисту та боротьби із застудою що людський організм може страждати, а також утримує холод.
Вітамін С можна знайти в таких продуктах, як апельсини, лимон, ківі, полуниця та помідори.
Вітамін а
Цей вітамін сприяє розвитку зубів, м’яких тканин, слизових оболонок та шкіри, а також Це може допомогти контролювати рівень температури тіла, таким чином, є дуже ефективним у боротьбі з холодом.
Його можна знайти в таких продуктах, як морква, брокколі та шпинат.
Антиоксиданти
Антиоксиданти є основною частиною раціону для людей, Вони забезпечують міцне здоров’я та зменшують ризик зараження тими захворюваннями, які часто вражають людей. Це випадок лихоманки, головного болю та грипу.
Так само, також Вони сприяють імунній системі, змушуючи її не страждати від різних факторів, таких як надлишкове тепло, вологість або холод.
Антиоксиданти, як правило, містяться в зелених листових продуктах, таких як шпинат, артишоки та салат.
Залізо
Так само, як фосфор, цей елемент є одним з найбільш використовуваних мінералів для боротьби з холодомоскільки вони пропонують організму величезну кількість енергії.
Ця поживна речовина міститься у великій кількості в горіхах, таких як фундук, мигдаль, кедрові горіхи, волоські, каштани.
Вітамін B12
Група з 12 вітамінів називається вітаміном В8 які в значній мірі приносять користь функціонуванню мозку, нервової системи, утворенню крові та різних білків, важливих для людського організму.
Цей елемент у більшій кількості у червоному та білому м’ясах, продукти, які також багаті залізом і фолієвою кислотою.
Джерела зображення: Fast Fitness / Clarín