Знання неймовірних переваг відмови від куріння може допомогти вам вирішити, чи потрібно це робити вам потрібно назавжди попрощатися з сигаретами, але вам потрібно трохи штовхнути.
Існує безліч причин, завдяки яким намагання кинути палити варто. Давайте подивимось, які вони.
Великі переваги відмови від куріння для вашого здоров’я
Ви готові кинути палити? Якщо відповідь позитивна, наступне рішення, яке вам потрібно прийняти, - робити це самостійно чи за допомогою лікаря. Ставте на той метод, який найкраще вам підходить, і не здавайтесь, якщо не отримаєте його з першої спроби. І полягає в тому, що одні досягають цього з першого разу, а інші потребують більше спроб.
Кинути непросто. Насправді більшість людей, які кинули палити, погоджуються, що це одна з найважчих справ, яку вони коли-небудь робили. Причина полягає в тому, що відмова від куріння вимагає відмови від чогось, що є частиною вашого повсякденного режиму. Часто запалювання сигарети - це перша діяльність дня. Крім того, куріння часто змушує людей почуватися краще, коли вони перебувають у стресі або засмучені. Незважаючи на все це, ви ніколи не повинні забувати, що ви лікуєте залежність, особливо під час куріння.
Багато жертв, які приносяться в житті, не мають винагороди, але та, що стосується нас цього разу, не одна з них. Відмова від куріння має багато переваг, навіть якщо ви курите більшу частину свого життя. Деякі переваги помітні за лічені дні, а інші можуть зайняти тижні. Наберіться терпіння, адже після того, як ви кинули палити, ви можете бути впевнені, що ви на правильному шляху.
Зміцнення серця і легенів
Серце і легені втрачають силу від тютюну. На щастя, кров починає краще циркулювати в організмі, коли людина перестає палити. Це важливо, оскільки адекватне кровообіг необхідне для відновлення нормальної роботи цих органів, а також для зменшення ризику серцевого нападу.
Профілактика захворювань
Що стосується імунної системи, набути корисних звичок так само важливо, як і припинити погані.. Регулярні фізичні вправи та вживання достатньої кількості фруктів та овочів будуть більш корисними для вашого захисту, якщо вони супроводжуються відмовою від куріння та помірним вживанням алкоголю.
Однією з найважливіших переваг відмови від куріння є знижений ризик розвитку різних видів раку, включаючи легені та стравохід. Нарешті, ви також будете менш вразливі до інфекцій.
Кращий фізичний стан
Якщо ви вирішите жити без тютюну, Ваша дихальна система буде одним з найбільших бенефіціарів. Збільшення кисню буде вироблятися у вашому тілі, що дозволить вам підвищити рівень енергії та, загалом, мати кращий фізичний стан.
Прощання з тютюном допоможе вам поліпшити фізичний стан і, як наслідок цієї активізації, ви отримаєте кращі результати у своїх тренуваннях.
Ви також захищаєте здоров'я інших людей
Відмова від куріння не просто приносить вам користь. Це також корисно для здоров’я оточуючих людей.
Кращий запах
Більшість побічних ефектів куріння ледве помітні для оточуючих. Ті, які інші можуть помітити на перший погляд, менше, але вони трапляються в ключовій точці зображення: у роті. Тютюн шкідливий для гігієни порожнини рота, викликає неприємний запах з рота і жовтіє зуби. Хороший розпорядок гігієни, при три та більше чищення зубів на день, може полегшити проблему, але цього недостатньо. Якщо ви хочете, щоб ваші роти знову справили чудове перше враження, вам доведеться зачепити проблему в зародку.
Окрім дихання, Ви також покращите запах свого одягу, а також вашого будинку та вашої машини.
Їжа смачніша
Вважається, що курці мають менш активне відчуття смаку та запаху, ніж некурці. На щастя, шкода, яку тютюн завдає ротовій порожнині та носу, оборотна. Згодом, нерви, як правило, розблокуються і нормалізуються, роблячи смак їжі вам смачнішим.
З іншого боку, відмова від куріння збільшує ризик набору ваги. Так переконайтеся, що ви харчуєтесь здорово і підтримуєте активність. Нарешті, бажано уникати алкоголю або менше пити, оскільки це може ускладнити відмову від тютюну.
Менше зморшок
Куріння прискорює наслідки старіння. Для шкіри це означає більше і глибші зморшки на всьому обличчі, особливо навколо рота. Отже, кинути палити - це гарне рішення для шкіри вашого тіла та вашого обличчя.
Краще статеве життя
Згідно з дослідженнями, чоловіки, які палять, частіше страждають еректильною дисфункцією, ніж некурці. Очевидно, виною було б погіршення кровообігу, але не виключено, що це пов'язано з гормональними змінами, які виробляє тютюн.
У будь-якому випадку, якщо причиною є тютюн, відмова від куріння сприяє нормалізації статевої функції.
Ви економите гроші
Порівняно зі здоров’ям, гроші навряд чи мають значення. Однак, економити гроші від відмови від куріння - це також користь, яку варто розглянути.