Особиста гігієна повинна бути серед головних пріоритетів будь-якого чоловіка. Створення надійної гігієнічної процедури та дотримання її є ключовим для вашого образу та стилю. Це також пов’язано із підвищенням самооцінки.
Слід мати на увазі, що наслідки недотримання особистої гігієни виходять за рамки неприємного запаху або простого враження неохайності, що може спричинити справді серйозні проблеми зі здоров’ям.
Звички особистої гігієни
Особиста гігієна полягає у виконанні всього необхідного, щоб підтримувати тіло в чистоті та захищати від різного роду мікробів. Якщо ви приймаєте душ щодня, підтримуєте чистоту зубів і часто миєте руки, ви дотримуєтесь особистої гігієни.
Давайте зануримось у основні гігієнічні звички, пояснивши їх призначення та надавши кілька порад, які допоможуть вам їх покращити:
Прийміть душ
Душ, як правило, є першою дією особистої гігієни протягом дня. Нанесення мила та води по всьому тілу найкращий засіб проти бруду, мертвої шкіри та потовиділення. Це також чудовий спосіб розпочати день, але час залежить від особистих уподобань.
Щоденний душ також допомагає запобігти таким проблемам, як `` стопа спортсмена ''. Добре висушити ноги та покласти пару шльопанок у сумку для тренажерного залу - це інші заходи безпеки, які варто взяти до уваги.
Вимийте волосся і бороду
Хоча тіло потрібно мити щодня, волосся зазвичай достатньо кілька разів на тиждень. Якщо у вас є борода, вам також потрібно періодично мити її за допомогою шампунь для бороди. Кожна людина має тип волосся, тому Ви самі вирішуєте, як часто ви миєте волосся та бороду, щоб вони завжди були в чистоті.
Окрім миття бороди, ви повинні переконатися, що різні інструменти, якими ви голите та підстригаєте волосся на обличчі, також дуже чисті.
Засоби для підтримки чистоти та охайності бороди
Погляньте на статтю: Вироби для бороди. Там ви знайдете, які продукти необхідні для отримання найкращої версії вашої бороди (від шампуню до кондиціонера, через ножиці для бороди та вусів) та як їх правильно використовувати.
Миття рук
Дуже важливо мити руки водою з милом так часто, як це потрібно тримати мікроби на відстані. Щодо їжі, ви повинні подбати про те, щоб вони завжди були дуже чистими. Отже, ви повинні мити руки перед тим, як їсти або обробляти їжу.
Поводження з їжею чистими руками важливо, але це не єдине. У повсякденному житті існують сотні інших ситуацій, які вимагають негайного миття рук, наприклад, після поводження зі сміттям або грошима.
Що робити, якщо поруч немає ванної? Коли немає можливості мити руки традиційним способом, ви можете звернутися до таких альтернатив, як антисептичні гелі для рук. Завжди носити з собою один із цих продуктів - відмінна ідея для вашої особистої гігієни.
Очистіть і обробіть нігті
Брудні або довгі нігті не тільки справляють катастрофічне перше враження, вони також накопичують мікроби які можуть переходити в інші частини тіла. За допомогою машинки для стрижки нігтів обріжте нігті на руках і ногах. Завжди тримайте їх коротко.
Якщо на нігтях є бруд, використовуйте щітку для нігтів під краном, поки не залишиться сліду. Виконуйте ці дії якомога частіше, щоб завжди бути короткими та чистими. Уникайте кусати їх будь-якою ціною.
Як зберегти нігті презентабельними
Погляньте на статтю: Як підпилювати нігті. Там ви знайдете правильний спосіб зрізати і підпиляти нігті, а також утримати кутикули на відстані, не завдаючи їм шкоди.
Чистіть зуби
Ми знаємо, що гігієна порожнини рота надзвичайно важлива для особистого іміджу. Зуби багато говорять про людину, тому переконайтеся, що у вас є чиста, біла посмішка. І це єдиний спосіб зробити це: щітка та нитка. Також рекомендується раз на рік ходити до стоматолога.
Але чистити зуби принаймні двічі на день (одне з них обов’язкове перед сном і досягати дві хвилини кожного разу) - це перш за все питання здоров’я. Як і всі звички особистої гігієни, ця допоможе вам попередити захворювання, зокрема карієс та ясна, що може призвести до втрати зубів та інших неприємних наслідків (деякі з них напрочуд небезпечні для здоров’я).
Під час чищення необхідно обов’язково пропускати щітку як із зовнішньої сторони зуба, так і з внутрішньої. Y не просто чистити зуби: почистіть язик, щоб закінчити видалення всіх бактерій. Нарешті, обов’язково кожні три місяці виробляйте нову щітку (один із ключових інструментів особистої гігієни).