Найкласичніші смузі (і не дуже)

Я люблю смузі! Це влітку, коли я найбільше хочу пити. Окрім того, що це смачно, це чудовий спосіб включити фрукти у свій раціон.

Вам знадобляться лише різні фрукти, лід, вода, вершки або молоко, цукор (за бажанням) і блендер.

Далі ми дамо вам кілька рецептів класичних фруктових смузі. Ці рецепти розраховані на одну людину. Який ваш улюблений смузі? Я люблю персик з апельсиновим соком.

• Банан з молочним смузі, найбільш класичний: Змішайте 1 великий стиглий банан (але не змочений), 1 середню склянку молока та 4 кубики льоду, поки лід не зникне, і подавайте до столу. Цей смузі не можна зберігати, оскільки він все ще темніє в холодильнику.
• Апельсин з персиком, ще одна класика: Змішайте м’якоть великого, добре дозрілого персика із середньою склянкою апельсинового соку та 4 кубиками льоду. Інший варіант - приготувати його з апельсином та рівними частинами персика та манго.
• Виноградний смузі: Змішайте велику чашку стиглого винограду без кісточок із середньою склянкою води та 4 кубиками льоду. Для цього смузі потрібно не менше 1 чайної ложки цукру, так чи так. Коли отримують виноград з шиншу, він ще багатший, і якщо у винограду товста шкірка, його краще процідити.

• М’ятний лимонад: У кількості для глечика, оскільки склянки недостатньо ... Помістіть ¾ літра води, сік лимона і 1 невеликий шматочок жовтої частини шкірки, близько 10 промитих листя свіжої м’яти, 1 чайну ложку тертого свіжого імбиру , 4 столові ложки цукру (тут теж важливо) і близько 12 кубиків льоду. Суміш дуже добре, поки м’ята практично не зникне.
• Тутті Фрутті: Змішайте 1 склянку, добре заповнену шматочками персика, яблука, ківі, сливи, абрикоса, дині або інших літніх фруктів, зі склянкою води або апельсинового соку і 4 кубиками льоду.
• Мандарин і банан: Змішайте стиглий банан із середньою склянкою мандаринового соку та 4 кубиками льоду.
• Зелений чай і м'ята: Змішайте велику склянку холодного зеленого чаю з 1 столовою ложкою лимонного соку, 3 листочками м’яти та 4 кубиками льоду, поки листя не зникнуть.
• Полуниця і чорниця: Змішайте 1 склянку стиглої та свіжої полуниці та чорниці із середньою склянкою молока та 4 кубиками льоду.
• Кафе Granita di: Приготуйте дуже гарячу подвійну каву еспресо і додайте 2 столові ложки цукру, добре перемішайте і додайте 1 склянку холодної води. Помістіть у лоток до твердості. Змішайте кубики, поки не з’явиться сльота, і подайте зверху до вершків збитих вершків.
• Середземноморський коктейль: Змішайте ½ горщика натурального йогурту з щіпкою солі, 4 скибочками очищеного і без кісточок огірка, кількома листям петрушки, 1 свіжим листом м’яти, 1 щіпкою цукру, 1 склянкою води та 4 кубиками льоду до огірка. Посипте трохи кропу на верх склянки перед подачею. Він ідеально підходить для обіду.
• Вітамінний смузі: Змішайте 2 стиглі очищені від шкірки та помідорів без кісточок ніжну білу паличку подрібненого селери, сіль, перець, 1 столову ложку лимонного соку, 1 чайну ложку цукру, 2 або 3 краплі бальзамічного оцту, 1 склянку води і 4 кубики льоду.
• Вигідний смузі: Змішайте 2 скибочки ананаса з 6 гілками петрушки та соком 4 апельсинів.