Продовжуючи опис вправ на ноги, а точніше, підколінних сухожиль, зараз ми пропонуємо вам Hombres Con Estilo нова вправа для зміцнення важливої сфери стегнова.
Вправи трапляються рідко, оскільки дуже мало чоловіків роблять це у спортзалі. Тобто, лише шанувальники гімму регулярно практикують цю м’язову діяльність. Вправу прийнято називати "Мертвий Роман" і це гарантує, що верхні підколінники дійсно працюють, тому що ми згинаємо стегна, тримаючи коліна прямо.
Само собою зрозуміло, що якщо ви вправляєтесь із цією вправою вперше, вам слід намагатися покласти невелику вагу на гирі, щоб не мати подальших болів у м’язах. Тому в Hombres Con Estilo Рекомендуємо почати з розміщення ваги 5 кілограмів з кожного боку та щотижня, коли ви додаєте Ще 5 так що м’яз стає міцним.
Якщо ви виконуєте цю вправу регулярно через пару місяців, ви будете піднімати тягар по сорок кілограмів з кожного боку без незручностей, що забезпечить вам помітні підколінні сухожилля та добре оброблений хвіст.