Загальне правило: усі заходи, які ми пропонуємо, дуже прості у виконанні і не втомлюють обличчя. Однак ви повинні бути постійними і виконувати їх щодня, щоб отримати добро resultados. Щоб щоки не здавались в’ялими, беріть максимум натхнення і блокуйте дихання на 15 секунд, надуваючи щоки, ніби надуваєте повітряну кулю. Пізніше він закінчується і дихає нормально, перш ніж починати знову. здійснювати потрібно робити 5 разів.
Другий здійснювати те, що ми пропонуємо округлити обличчя, подібне до попереднього, починаючи так само. Тому ви починаєте з вдиху повітря і надування щоки. Цього разу, замість того, щоб залишатися таким, щоки слід надувати і спускувати 10 разів поспіль. Потім він закінчується, і щоки залишають у спокої, нормально дихаючи. Цю вправу повторюють 3 рази.
Наступна діяльність змушує мову працювати. рот повітря, як і в попередніх вправах, і коли ви підготуєтесь, ви подорожуєте 15 секунд всередині щоки язиком, зліва направо і справа наліво. Якщо у вас виникають труднощі з блокуванням дихання, закінчіть термін і починайте спочатку. Щоб правильно виконувати цю вправу, потрібно мати певний практика, але це швидко досягається природним шляхом.
Файл рот повітря, але цього разу, не досягаючи максимальної потужності. Справді, потрібно залишити простір, щоб мати можливість переходити з одного боку на інший. суд окружних суддів Цього разу вам слід зосередитися на боках рота і повторювати рух щонайменше 15 секунд.