Závislosti sa prejavujú rôznymi spôsobmi v dôsledku látkovej závislosti, neuspokojených aktivít alebo vzťahov. Predtým sa dalo týmto podaním zaoberať konzumácia drog, tabaku, alkoholu a hazardných hier, ale existuje veľa faktorov, ktoré môžu viesť k tomuto emocionálnemu ochoreniu.
Prekonávanie závislostí spadá do veľkej výzvy, hoci všetka vonkajšia pomoc predpokladá dosť efektívnu disciplínu. Musíte sa snažiť rozpoznať svoju situáciu a postaviť svoj štát do stavu, keď sa snažíte urobiť túto zmenu. Výsledkom je, že s časom a úsilím nakoniec vstúpite do tejto špirály a bude to ocenené ako veľké osobné úsilie.
Definícia a typ závislostí
Závislosť je fyzická a psycho-emocionálna choroba, pri ktorej sa vytvára závislosť na látkach, nejaký druh činnosti alebo vzťahu s niekým. To všetko vedie osobu k tomu, že sa nutkavo ponorí do konzumácie alebo činnosti, ktorá spôsobí potešenie, bez toho, aby si to uvedomovala nakoniec vás to vtiahne do sebadeštruktívneho správania.
Táto osoba môže byť časom dôsledkom svojej závislosti, Je však ťažké sa tejto závislosti zbaviť a určite to už malo za následok určité zhoršenie vášho zdravia, spoločenského a pracovného života.
Existuje nespočetné množstvo závislostí, ktoré sa môžu vyskytnúť, aj keď tu zhromažďujeme najčastejšie:
- Závislosti na chemickom príjme: Alkohol, tabak, drogy ako kokaín, heroín, kanabis, sedatíva, amfetamíny ...
- Závislosti na príjme ako správanie pri výrobe potravín, ako je anorexia, bulímia alebo nadmerné stravovanie, na sladké ...
- Závislosti na správaní: hazard, sex, práca, závislosť na technológiách, ako je internet, mobilná závislá spotreba, cítiť neustále pripútanie k vzťahom, sektám, vzťahu ...
Aké následky vedú k závislosti
Existuje niekoľko príznakov, ktoré možno pozorovať pri predpovedaní závislosti. Veľa krát objavujú sa pomaly a postupne alebo dokonca ich závislosť môže mať rôznu intenzitu, ktoré môžu byť bežne na vzostupe.
- Ako prvý príznak môžeme pozorovať strata kontroly nad jeho používaním.
- Znížia sa všetky záujmy a každodenné činnosti. Do takéhoto návykového správania sa investuje čoraz viac času a energie.
- V prostredí dôjde k priateľskému a rodinnému poškodeniur, dokonca môže byť poškodený aj váš osobný obraz.
- Závislosť človek zvyčajne rozpozná, ale vždy sa na ňu odpovedá neutrálnym záporom, pretože to ospravedlňuje vlastným správaním. To vždy povedie k špirále spotreby bez toho, aby ste sa z nej dokázali dostať.
- Osoba prichádza mať problém ovládať svoje emócie a dokonca má ťažkosti s interpretáciou pocitov voči ostatným. Preto predstavuje problémy v škole, v práci, v rodinnom a medziľudskom prostredí.
Ako prekonať závislosti
Tento problém sa zvyčajne považuje za chronický následok. Musíme sa uchýliť k liečbe kognitívno-behaviorálnymi technikami, aby sa človek naučil ovládať svoje impulzy, pretože ide o nekontrolovateľnú túžbu jeho myšlienok.
- Posúďte problém a uznajte, že ho máte, práve odtiaľto sa môžete rozhodnúť, že je potrebné vykonať túto zmenu. Musíte prijať realitu a uvedomiť si, že máte závislosť, inak sa nemôžete pokúsiť dosiahnuť zlepšenie.
- Musíte si zachovať dobrý optimizmus. Dobrá vôľa a správne snaženie sa čeliť problému výrazne znižujú výsledky, musíte si myslieť, že ste sa nezbláznili a vždy sa snažiť mať otvorenú myseľ. Analyzujte, čo spôsobilo túto patológiu, možno vám pomôže lepšie pochopiť vašu osobnú situáciu.
- Porozprávajte sa o svojom probléme a vyhľadajte podporu. Tí, ktorí trpia závislosťou, sa zvyčajne stiahnu z dôvodu, že sa u nich objaví pocit osamelosti a nedorozumenia, a preto sa musíte otvoriť a hľadať podporu. Ak vo vašom okolí nie je nikto, napríklad rodina alebo priatelia, vyhľadajte odbornú pomoc.
- Pripojte sa k skupine podpory, je to jedno z najuskutočniteľnejších riešení. Vyhľadajte tieto typy skupín a uvidíte, že nie ste sami. Snaží sa pozorovať, že veľa ľudí je v rovnakej situácii ako vy. Naučíte sa počúvať a zdieľať svoje skúsenosti, pocítite ochranu a rady, ktoré vám môžu poskytnúť, vám tiež pomôžu.
- Postupujte podľa všetkých pokynov, ktoré sú pre vás popísané. Ak ste išli na niektorú skupinovú terapiu alebo k odborníkovi, pokúste sa dodržiavať terapeutické odporúčania, aj keď sa zdajú nelogické. Nejde o to, nasledovať všetko do bodky, ale môžete, ale dodržať rutinu pri všetkých týchto zmenách, určite budú veľmi užitočné.
- mušt naučte sa vyhýbať všetkým situáciám, ktoré vyvolávajú túžbu konzumovať. Aby ste sa tomu vyhli, musíte navrhnúť stratégie, aby ste tak vytvorili pozitívne momenty, ktoré môžu byť uskutočniteľné pre vaše zdravie.
- Psychologické ošetrenie v rukách profesionála je v poriadku, ale existujú aj také techniky klinická hypnóza, kde budú pôsobiť nevedomé faktory, ktoré vyvolávajú vznik tejto závislosti.