Как правило, все предлагаемые нами занятия очень просты в выполнении и не утомляют лицо. Тем не менее, вы должны быть постоянными и выполнять их ежедневно, чтобы добиться хороших результатов. resultados. Чтобы щеки не казались дряблыми, сделайте максимальный вдох и заблокируйте дыхание на 15 секунд, надувая щеки, как если бы надували воздушный шар. После этого он истекает и дышит нормально, прежде чем снова начать. В осуществлять нужно сделать 5 раз.
Вторая осуществлять То, что мы предлагаем округлить лицо, аналогично предыдущему, начиная таким же образом. Поэтому вы начинаете с вдоха и надува щеки. На этот раз вместо того, чтобы оставаться в таком положении, щеки следует надувать и сдувать 10 раз подряд. Затем он истекает, и щеки остаются в покое, дышат нормально. Это упражнение повторяется 3 раза.
Следующее упражнение заставляет язык работать. В рот воздуха, как в предыдущих упражнениях, и как только вы будете готовы, вы путешествуете в течение 15 секунд внутри щеки языком слева направо и справа налево. Если вам трудно блокировать дыхание, выдохните и начните снова. Для правильного выполнения этого упражнения необходимо иметь определенное практика, но это быстро достигается естественным путем.
В рот воздуха, но на этот раз не достигнув максимальной мощности. Действительно, нужно оставить место, чтобы можно было переходить с одной стороны на другую. В суд окружных судей На этот раз вы должны сконцентрироваться на боковых сторонах рта и повторять движение не менее 15 секунд.