Наконец-то пришло хорошая погода, и все способствует активному отдыху. Если вам нужно изменить распорядок дня и отключиться от повседневных дел, походы - отличный вариант. Вначале для походов единственное необходимое умение - это умение ходить. Остальное - желание и дайте себе возможность познакомиться, изучить.
Те, кто практикует походы на регулярной основе, знают, что это гораздо больше, чем просто переходить из одного места в другое, наблюдая за ландшафтом. Около образ жизни, философия. Это способ встретиться и встретиться снова, быть в гармонии с миром что нас окружает. И, прежде всего, с природой.
Базовое оборудование
Чтобы отправиться в поход, вам нужно умение выбирать одежду и обувь. Одежда должна быть свежей и эластичной, но не слишком свободной, чтобы не запутаться в ветке.
Что касается обуви, то их рекомендуют ботинки, закрывающие щиколотки (растяжение этого сустава - одна из самых частых травм), что у них хорошая подошва, позволяющая потоотделение. Важным плюсом обуви является то, что хорошо держи воду, в случае дождя или необходимости перехода через ручей.
Это должно быть базовая аптечка, который включает в себя, среди прочего, ножницы, пластыри, антибиотики. Вы также должны принести компактная и энергичная еда, например, зерновые или ореховые батончики, а также достаточно воды для правильного увлажнения (1 литра на человека в день).
Трости Это незаменимый вариант, но они очень полезны, чтобы не напрягать колени. С другой стороны, солнцезащитный крем Это необходимо, даже если сегодня дождливый день. Хорошая камера Чтобы записывать и фотографировать, его тоже нельзя пропустить.
Тебе нужно отдохнуть? Может, ходьба пойдет тебе на пользу.
Унывайте!
Источники изображения: Hotel Portón del Sol / Revista Oxygen