В том, что стресс вызывает множество проблем со здоровьем, нет ничего нового, но это правда, что существует множество расстройств, от которых мы страдаем молча, не осознавая этого, пока однажды, почти внезапно, мы не обнаружим, что позволили себе жить под давлением. Постоянное давление вредит нам больше, чем необходимо, и даже в неожиданных аспектах нашей жизни или нашего тела. Например, они говорят, что стресс может стать причиной бесплодия.
Если анализировать исследования научного сообщества, то это сложный вопрос, относительно которого, безусловно, нет единого мнения. Потому что есть ученые, которые это отрицают, полагая, что бесплодие не возникает из-за стресса, хотя верно и обратное: для многих пар факт невозможности зачать ребенка своей мечты может их расстроить, вызывая у них эмоциональные проблемы. как стресс, тревога и, что еще хуже, депрессия.
С другой стороны, другие врачи считают, что стресс действительно является еще одним фактором, усугубляющим причины бесплодия, которое все чаще растет среди молодых мужчин и женщин. Возможно, тот факт, что стресс влияет на эрекцию и может вызвать проблемы импотенции, а также трудности с достижением оргазма, особенно у женщин, когда они испытывают стресс, заставляет нас думать, что стресс также играет свою роль, когда речь идет о бесплодии.
Какая связь может быть между стрессом и мужским или женским бесплодием?
Стресс затрагивает не только мужчин, это зло, которое в равной степени поражает представителей обоих полов. В случае мужчин это, возможно, ценится больше, поскольку может вызвать очевидные расстройства, такие как импотенция или преждевременное семяизвержение, отсутствие сексуального аппетита или неконтролируемое сексуальное желание. Последние представляют собой проблемы, которые также затрагивают женщин, хотя и менее заметно.
Однако, что касается темы, рассматриваемой в этой статье, а именно бесплодия, жизнь в условиях стресса может сделать нас более бесплодными и затруднить зачатие как мужчинам, так и женщинам.
Это его вина кортизол, гормон, который организм выделяет в больших количествах, когда мы испытываем стресс, и который, если этот стресс продлится с течением времени, может нанести вред нашему здоровью. гормон стресса, как обычно называют кортизол, в больших количествах может быть токсичным, изменение гормонального фона и поэтому, препятствуя нашей способности зачать ребенка.
По этой причине, помимо темных мысленных облаков, которые мешают нам сосредоточиться при выполнении любой деятельности, включая просмотр фильма или секс, мы должны добавить ущерб, который кортизол может нанести нашему организму.
Необходимо снизить кортизол, чтобы гормоны вернулись на правильный уровень и наша жизнь вернулась в норму, как на физическом и органическом уровне, так и на эмоциональном и психологическом уровне.
Как устранить стресс, чтобы он не повлиял на нашу фертильность
Устранение стресса необходимо для здоровья, независимо от того, намерены мы стать родителями или нет. Хотя понятно, что если у нас есть эта цель, то чем выше уровень стресса и чем дольше он длится, тем сложнее становится цель. Поэтому первая мера заключается в том, чтобы вы научились как избавиться от стресса и мы хотим помочь вам в этом, поэтому вот несколько очень полезных советов, которые вы можете применить на практике уже сегодня.
Заниматься спортом
Доказано, что спорт помогает людям, страдающим от стресса и разного рода эмоциональных проблем. Не обязательно убивать себя в спортзале, а просто надо привыкнуть к прогулкам, походам, езде на велосипеде и другим видам спорта, которые вам нравятся, еще лучше, если они будут на свежем воздухе, хотя это не принципиально.
Найдите вид спорта, который вам нравится и который мотивирует вас, и посвятите себя ему, потому что это будет ваш идеальный путь к бегству, сжигающему адреналин и утомляющему ваше тело и разум, что будет способствовать двум вещам: во-первых, это бегство на долгое время. время и Во-вторых, вы лучше отдыхаете.
Кроме того, мы не можем игнорировать еще один жизненно важный вопрос занятий спортом: пользу, которую движение приносит нашему телу, и то, как оно улучшает его здоровье.
Резервировать свободное время
Досуг очень важен хотя мы не всегда это учитываем. Мы настолько сосредоточены на выполнении своих обязательств и на том, насколько важно правильно использовать свое время и вести ответственное поведение, что часто оставляем развлечения на втором плане, и даже есть люди, которые исключают любую форму досуга из своей жизни. . .
Также необходимо заниматься деятельностью, которая не приносит пользы, но доставляет нам удовольствие, будь то поход в кино, игра в тетрис или чтение хорошей книги, посещение конференций любимых экспертов и многое другое. Все, что заставляет вас отвлечься и почувствовать себя хорошо, добро пожаловать.
Организуйте встречи с семьей и друзьями
Если вам нужно сказать «нет» посещению утомительных встреч с семьей и друзьями, сделайте это! Не чувствуйте себя обязанным и скажите «да» из обязательств. Но в большинстве случаев время, проведенное с семьей или друзьями, несомненно, является для вас эмоциональным лекарством, дарящим вам приятные моменты общения, анекдотов, смеха и советов, которые иногда могут пригодиться. Продолжить и другие, просто скажите спасибо. ты и продолжай свой путь.
Если никто не решается организовать одну из таких здоровых встреч, сделайте это сами! Осмелитесь попросить своих близких провести с ними какое-то время, посмотреть ли футбол, пойти выпить кофе в воскресенье после обеда или выпить немного выпить в пятницу вечером. Неважно, насколько вы заняты или чем они заняты, если вы организуете себя, для всего найдется время, и многим из вас будет приятно возобновить эту старую привычку.
Что, если вы осмелитесь практиковать осознанность?
El внимательность Это не просто причуда или вызывающее хобби. Эй, если что-то работает и заставляет тебя чувствовать себя хорошо, почему бы не попробовать? И правда в том, что он очень эффективен в достижении того расслабления, которого нам не позволяет вихрь нашего ритма жизни.
Подумайте о том, чтобы пойти на терапию
Если вам сложно применить эти советы на практике или вы это сделали, но считаете их недостаточными, подумайте о том, чтобы пойти на терапию. В этом нет ничего плохого, и на самом деле терапевты здесь именно для того, чтобы помочь нам понять, откуда берется наше чрезмерное беспокойство, и научить нас, как использовать имеющиеся в нашем распоряжении инструменты для управления своими эмоциями.
Стресс может стать причиной бесплодия но также бесчисленное множество других расстройств, которые мешают нам жить полной жизнью и в конечном итоге влияют на нас физически и эмоционально. Кроме того, это влияет и на тех, кто находится рядом с нами.