Питательные вещества для борьбы с простудой

холодная еда

Когда дело доходит до питания, всегда рекомендуется искать и употреблять те продукты, которые способны удовлетворить потребности организма и даже бороться с холодом.

¿Что пить при понижении температуры? Здесь мы увидим необходимые питательные вещества.

Какие питательные вещества помогают бороться с простудой?

Среди тех питательных веществ, которые обычно считаются наиболее эффективными для поддержания тепла в теле, но при этом приносят ему пользу, можно выделить:

Витамин C

Этот витамин необходим для повышения защиты и борьбы с простудой что человеческое тело может страдать, а также защищает от холода.

Витамин С содержится в таких продуктах, как апельсины, лимон, киви, клубника и помидоры.

Витамин а

Этот витамин способствует развитию зубов, мягких тканей, слизистых оболочек и кожи, а также Он может помочь контролировать уровень температуры тела, тем самым очень эффективно борясь с простудой.

Его можно найти в таких продуктах, как морковь, брокколи и шпинат.

Антиоксиданты

Антиоксиданты являются важной частью рациона человека, Они обеспечивают хорошее здоровье и снижают риск заражения теми заболеваниями, от которых часто страдают люди. Это случай лихорадки, головной боли и гриппа.

Таким же образом и Они благоприятствуют иммунной системе, избавляя ее от различных факторов, таких как избыточное тепло, влажность или холод.

Антиоксиданты обычно содержатся в зеленых листовых продуктах, таких как шпинат, артишоки и салат.

фрукты

Железо

Как и фосфор, этот элемент - один из наиболее часто используемых минералов для борьбы с холодами.поскольку они дают телу огромное количество энергии.

Это питательное вещество в больших количествах содержится в орехах, таких как фундук, миндаль, кедровые орехи, грецкие орехи, каштаны.

Vitamina B12

Группа из 12 витаминов называется витамином B8. которые очень полезны для работы мозга, нервной системы, образования крови и различных белков, которые важны для человеческого организма.

Этот элемент встречается в большем количестве в красном и белом мясе, продукты, богатые железом и фолиевой кислотой.

Источники изображений: Fast Fitness / Clarín


Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.