Среди самые распространенные недуги в нашей повседневной жизни, вы обнаружите раздражающую боль в спине.
El происхождение этих болей он может быть очень разнообразным, это не определяется одним вопросом. Это может быть неправильная осанка, поднятие лишнего веса, беспокойство и стресс, травмы, удары, переломы, грыжа межпозвоночного диска, беременность и многие другие причины.
Хотя всякий раз, когда у нас возникает сильная боль в спине, мы должны обращаться к врачу, некоторые природные средства помогут облегчить наши симптомы.
Применяйте холод, а также тепло
Для этого нам нужно два полотенца. Первую готовим с кубиками льда, пока мы можем чувствовать это очень холодно. Им прижимаем пораженный участок минут 20.
то, мы заменяем это первое полотенце другим, которую мы хорошо смачиваем горячей водой, давая действовать еще 20 минут.
Сочетание уксуса и розмарина
Смесь из литра воды, стакана уксуса и двух столовых ложек очень эффективна при болях в спине. Дадим ему отдохнуть минут 5, и Смочим полученной смесью полотенце, прикладывая его к пораженному месту в течение 10 или 15 минут.
Шалфей, его действие при болях в спине
Лас- листья шалфея обладают важными свойствами для лечения болей в спине. Рекомендуется принимать три стакана настоя шалфея в день. Чтобы приготовить эту смесь, смешиваем 2 столовые ложки шалфея в 1 литре кипятка, даем ему закипеть несколько минут и подаем.
Витамин C
Витамин С - один из самых эффективных средств, помогающих избежать дискомфорта от боли в спине. Мы получим пользу от этого витамина взять немного еды богатые им, такие как киви, клубника, цитрусовые и др., а также от воздействия солнца. Солнечные лучи снабжают нас витамином С.
Физическое упражнение
выполнять упражнения в нашей повседневной жизни Это также поможет нам избежать и облегчить боль в спине. Вот некоторые примеры: йога, пилатес и плавание, которые идеально подходят для расслабления и укрепления спины. Должен избегать таких упражнений, как приседания, поднятие тяжестей или касание пальцев ног из положения стоя, потому что они могут усилить боль.
Источники изображения: YouTube