Личная гигиена должна быть одним из главных приоритетов любого мужчины. Создание прочных правил гигиены и их соблюдение - ключ к вашему имиджу и стилю.. Это также было связано с повышением самооценки.
Следует иметь в виду, что последствия плохой личной гигиены выходят за рамки неприятного запаха или простого впечатления неопрятности, которые могут вызвать действительно серьезные проблемы со здоровьем.
Привычки личной гигиены
Личная гигиена заключается в соблюдении всего необходимого для поддержания тела в чистоте и защиты от всех видов микробов.. Если вы каждый день принимаете душ, следите за чистотой зубов и часто мойте руки, вы соблюдаете личную гигиену.
Давайте погрузимся в основные гигиенические привычки, объясняя их назначение и предлагая несколько советов, которые помогут вам улучшить их:
Принять душ
Душ обычно является первым мероприятием дня в области личной гигиены. Наносить мыло и воду на все тело - это лучшее средство от грязи, омертвевшей кожи и пота. Это также отличный способ начать день, но время зависит от личных предпочтений.
Ежедневный душ также помогает предотвратить такие проблемы, как `` спортивная стопа ''.. Еще одна мера предосторожности, которую стоит принять во внимание, - это хорошо высушить ноги и положить шлепанцы в спортивную сумку.
Вымойте волосы и бороду
Хотя тело необходимо мыть каждый день, волосы обычно достаточно мыть несколько раз в неделю. Если у вас есть борода, ее также нужно периодически мыть с помощью шампунь для бороды. У каждого человека свой тип волос, поэтому Вам решать, как часто вы моете волосы и бороду, чтобы они всегда оставались чистыми..
Помимо мытья бороды, вы должны убедиться, что различные инструменты, которые вы используете для бритья и стрижки волос на лице, также очень чистые..
Средства для ухода за бородой
Взгляните на статью: Товары для бороды. Там вы найдете, какие продукты необходимы, чтобы получить лучшую версию вашей бороды (от шампуня до кондиционера, через ножницы для бороды и усов) и как правильно ими пользоваться.
Вымой руки
Очень важно мыть руки водой с мылом так часто, как это необходимо. чтобы держать микробы в страхе. Что касается еды, вы должны следить за тем, чтобы она всегда была очень чистой. Следовательно, вы должны мыть руки перед едой или работой с пищей.
Обращаться с едой чистыми руками важно, но это не единственное. В повседневной жизни есть сотни других ситуаций, требующих немедленного мытья рук., например, после обработки мусора или денег.
Что делать, если рядом нет ванной? Если нет возможности вымыть руки традиционным способом, вы можете обратиться к альтернативным средствам, таким как антисептические гели для рук. Всегда носить с собой один из этих продуктов - отличная идея для личной гигиены.
Очистить и подстричь ногти
Грязные или длинные ногти не только производят катастрофическое впечатление, но и накапливают микробы. которые могут перейти на другие части тела. С помощью кусачки для ногтей срежьте ногти на руках и ногах. Всегда делайте их краткими.
Если на ногтях есть грязь, используйте щетку для ногтей под краном, пока не останется никаких следов. Выполняйте эти действия так часто, как это необходимо, чтобы они всегда были короткими и чистыми.. Избегайте укусов любой ценой.
Как сохранить презентабельность ногтей
Взгляните на статью: Как подпиливать ногти. Там вы найдете правильный способ стричь и подпиливать ногти, а также держать кутикулу на расстоянии, не причиняя им вреда.
Чистка зубов
Мы знаем, что гигиена полости рта очень важна для личного имиджа.. Зубы многое говорят о человеке, поэтому убедитесь, что у вас чистая белая улыбка. И есть только один способ сделать это: кисть и нить. Также рекомендуется один раз в год ходить к стоматологу.
Но чистить зубы не реже двух раз в день (одну из них обязательно перед сном и каждый раз по две минуты) - это прежде всего вопрос здоровья. Как и все привычки личной гигиены, этот поможет предотвратить заболевания, в частности, кариес и болезни десен, что может привести к потере зубов и другим неприятным последствиям (некоторые из них удивительно опасны для здоровья).
Во время чистки необходимо следить за тем, чтобы щетка проходила как по внешней, так и по внутренней стороне зуба. Y не просто чистите зубы: чистите язык, чтобы полностью удалить все бактерии. Наконец, не забывайте обновлять щетку (одно из основных средств личной гигиены) каждые три месяца или около того.