Если вы не являетесь специалистом в определенном стиле плавания, желательно сменить стиль на длину. Таким образом, сопротивление косвенно, поскольку при смене стиля плавания задействуются разные мышцы, и все тело готовится к практике плавания. natación.
Разделение на серия это также помогает улучшить выносливость. Для начала желательно делать серии на 200 метров с перерывами между ними по 2 минуты.
выполнять движения длинный. Таким образом сокращается максимальное время, необходимое для перемещения тела в водной среде.
Обратите особое внимание на дыхание это ключ к повышению выносливости в таком виде спорта, как плавание. Вы должны попытаться вдохнуть много воздуха, а затем медленно и непрерывно выпустить его в воду.
Последняя рекомендация для повышения выносливости - часто плавать, если возможно, каждый день. Чтобы избежать разочарования, не стоит ставить себе слишком большие задачи, в любом случае это нужно ставить цели прогрессивный.