Antara penyakit yang paling biasa dalam kehidupan seharian kita, anda akan mendapati sakit belakang yang menjengkelkan.
El asal-usul kesakitan ini ia boleh sangat bervariasi, tidak ditentukan dalam satu soalan. Ia boleh menjadi postur badan yang buruk, mengangkat berat badan berlebihan, kegelisahan dan tekanan, kecederaan, lebam, patah tulang, cakera herniated, kehamilan, dan banyak sebab lain.
Walaupun setiap kali kita mengalami sakit belakang yang teruk, kita mesti berjumpa doktor ubat semula jadi akan membantu mengurangkan gejala kita.
Sapukan sejuk dan juga panas
Untuk ini kami memerlukan dua tuala. Yang pertama kami siapkan dengan ketulan ais, hingga kita dapat merasakannya sangat sejuk. Dengan itu kita akan menekan kawasan yang terjejas selama lebih kurang 20 minit.
Selepas itu kami menggantikan tuala pertama ini dengan tuala yang lain, yang akan kita lembapkan dengan baik dengan air panas, biarkan selama 20 minit lagi.
Gabungan cuka dan rosemary
Campuran dengan satu liter air, secawan cuka, dan dua sudu besar, sangat berkesan melawan sakit belakang. Kami akan membiarkannya berehat selama 5 minit, dan kami akan membasahi tuala dengan campuran, meletakkannya ke kawasan yang terjejas selama 10 atau 15 minit.
Sage, kesannya terhadap sakit belakang
yang daun sage mempunyai sifat penting untuk rawatan sakit belakang. Adalah disyorkan untuk mengambil tiga cawan infus bijak setiap hari. Untuk membuat campuran ini, kami menggabungkan 2 sudu sage dalam 1 liter air mendidih, biarkan mendidih selama beberapa minit dan hidangkan.
Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu yang paling berkesan untuk mengelakkan ketidakselesaan sakit belakang. Kami akan mendapat faedah dari vitamin ini mengambil makanan kaya di dalamnya, seperti kiwi, strawberi, sitrus, dan lain-lain, dan juga dari pendedahan cahaya matahari. Sinaran matahari memberikan kita vitamin C.
Latihan fizikal
Lakukan senaman dalam kehidupan seharian kita Ia juga akan membantu kita mengelakkan dan melegakan sakit belakang. Beberapa contohnya ialah yoga, Pilates dan berenang, sesuai untuk merehatkan dan menguatkan punggung. Mesti mengelakkan latihan seperti duduk, mengangkat berat, atau menyentuh jari kaki dari kedudukan berdiri, kerana mereka dapat meningkatkan kesakitan.
Sumber gambar: YouTube