Pakar menasihati berjalan kaki selama setengah jam setiap hari, dengan pantas, untuk mengekalkan bentuknya. Tetapi jika anda terdorong untuk berlatih sukan, sudah tiba masanya untuk memutuskannya.
Selalunya berlaku begitu ramai orang memulakan dengan sukan. Setelah beberapa ketika, mereka sampai pada kesimpulan bahawa sebenarnya tidak seperti yang mereka cari.
Keadaan fizikal peribadi
Perkara pertama untuk memilih sukan adalah dengan menganalisis keadaan fizikal kita. Adakah anda secara fizikal bersedia untuk tuntutan sukan yang dimaksudkan?
juga kita mesti memikirkan objektif yang hendak dicapai. Sekiranya kita ingin menguatkan nada otot kita, hilangkan lemak, atau bersenang-senang saja.
Mengikut objektif
Si tu tujuan ketika memilih sukan adalah membakar lemak, yang ideal adalah anda pasir sukan intensiti sederhana. Mereka memerlukan output jantung yang seimbang.
Terdapat sukan yang dianggap lengkap. Dengan amalannya semua kumpulan otot berfungsi. Kelebihan lain ialah mereka sangat mudah berlatih, dalam hal berenang, bola sepak, tenis atau berjoging, antara lain.
Yang paling terkenal
Berenang sangat bagus untuk orang yang berlebihan berat badan dan mereka yang mengalami kecederaan. Antara lain, kerana berenang tidak memerlukan tekanan aktif pada sendi badan kita.
Kes-kes lain, seperti senamrobik, disyorkan untuk mengekalkan garis. Untuk mempraktikkan sukan ini perlu mempunyai sistem lokomotor seratus peratus.
Berbasikal boleh diamalkan pada usia berapa pun, dan untuk semua keadaan fizikal. Anda mesti mengawal postur belakang anda dengan baik.
Untuk orang yang sangat sibuk, terdapat sukan yang sangat mudah untuk dilakukan pada bila-bila masa. Ini adalah kes berjalan dan berlari.
Gaya hidup yang tidak menetap
Menghidupkan kehidupan yang tidak menentu adalah menjangkakan penyakit yang berlainan jangka sederhana atau panjang. Tetapi hanya dengan bersukan dan bersukan boleh menyebabkan keletihan jangka pendek, kekecewaan, dll.
Yang terbaik adalah dengan mengambil kira aspek yang telah kita lihat di sini membuat keputusan yang tepat.