Kelebihan pengambilan alkohol, waktu malam dan menjelang subuh, dan keesokan harinya mabuk akan muncul. Bagaimana untuk mengelakkannya? Sebaiknya jangan minum alkohol, tetapi jika anda tidak lagi mempunyai ubat, ada petua untuk mengurangkan gejala.
Antara kesan alkohol segera, terdapat pening, sakit kepala, mual dan muntah, dehidrasi dan kelainan umum.
Faktor apa yang mempengaruhi mabuk?
Terdapat banyak aspek peribadi yang mempengaruhi dalam mabuk: dari berat badan, umur, seks (wanita cenderung lebih sensitif terhadap kesan alkohol), toleransi individu setiap orang, dll.
Petua hangover
-
Dapatkan rehat yang cukup
Sekiranya mungkin pada keesokan harinya, jangan bangun pada waktu tertentu di muka, jangan gunakan penggera atau jam penggera. Biarkan badan anda membuat keputusan bila sudah cukup rehat. Sekiranya anda boleh, tidurlah juga.
-
Campuran
Antara faktor utama mabuk adalah campuran antara pelbagai jenis minuman beralkohol. Minum alkohol jenis yang sama mengurangkan gejala mabuk. Sekiranya anda berpesta dan ingin minum alkohol, selalu minum yang sama.
-
Makanan yang baik
Antara sekutu terbaik untuk mengelakkan kesan mabuk dan badan menyerap alkohol dengan baik, adalah ikan berminyak, makanan berlemak dan karbohidrat.
-
Penghidratan
Sehari selepas minum banyak alkohol, perlu minum banyak air, jus, dan minuman sihat.
-
Sarapan pagi yang enak
Walaupun anda tidak ingin bersarapan dengan kuat, dalam keadaan mabuk sepenuhnya, penting untuk anda melakukannya, dan dalam masa setengah jam setelah bangun tidur. Susu boleh memburukkan lagi gejala mabuk. Jus adalah ramuan asas pada masa ini, selain bijirin dan buah..
-
Ubat penahan sakit
Paracetamol adalah gabungan buruk dengan alkohol. Lebih baik beralih ke Ibuprofen.
Sumber gambar: El Correo / salood