Senaman jalanan, berlatih di mana sahaja

senaman jalanan di Puente

Latihan jalan atau latihan jalanan adalah fenomena sukan sosial yang agak baru, tetapi kini sangat meluas. Ia terdiri daripada bersenam di luar rumah, biasanya di jalan, di taman atau tempat awam.

Walau bagaimanapun, disiplin ini lebih daripada sekadar latihan fizikal; merupakan gaya hidup keseluruhan dan mempunyai latar belakang budaya dan sosial.

Apakah senaman Street?

Senaman jalanan terdiri daripada satu siri latihan yang dilakukan untuk membentuk badan dan memperoleh daya tahan dan ketangkasan yang lebih besar. Ia memerlukan kemahiran, keseimbangan dan di atas segenap kekuatan; yang Instrumen utama adalah badan itu sendiri, yang dengan berat badannya menentang pergerakan.

Sebagai aksesori sukan ini, semua jenis bar logam yang terdapat di taman juga digunakan. Ini adalah alternatif percuma yang tidak memerlukan berat badan atau pergi ke gim.

Latihan-latihan ini terutama terdiri dari pull-up, push-up, dan sit-up. Usaha dan daya tahan meningkat kerana kesukaran latihan meningkat.. Dalam beberapa kes, latihan sering berubah menjadi pertunjukan kekuatan dan penampilan atletik. Dalam gaya bebas, aksi yang melampau juga dilakukan.

Filosofia

Disiplin jalanan ini adalah sebahagian daripada konsep baru kehidupan dan kesejahteraan yang sihat, yang bertujuan untuk menamatkan gaya hidup kehidupan semasa yang tidak aktif. Ideanya ialah anda tidak memerlukan apa-apa bahan untuk bersukan; jalan akan menjadi tahap yang mencukupi.

Tujuannya bukan hanya penampilan fizikal, tetapi untuk mempunyai badan yang lebih lincah, lebih berfungsi dan mengawalnya lebih kuat. Amalan aktiviti ini juga mempunyai pengaruh positif langsung terhadap sistem kardiovaskular dan peredaran darah.

Ini juga mengenai mencapai keseimbangan mental dan emosi. Dan pada ketika ini latihan di jalan berbeza dengan bina badan atau gim; ia bukan hanya bertujuan untuk memuaskan harga diri. Ia juga merupakan aktiviti yang lebih semula jadi dan mudah diakses oleh sesiapa sahaja.

Fenomena ini mempunyai nilai sosial yang besar sejak itu telah berjaya menjangkau orang muda dari sektor terpinggir dan konflik dan membuat mereka terlibat dalam aktiviti yang sihat dan bersukan. Lelaki yang berlatih setiap hari mewujudkan ikatan yang kuat antara satu sama lain, yang mendorong persahabatan dan kerja berpasukan.

Satu lagi kejayaan aktiviti ini ialah mewujudkan tabiat tanggungjawab dan disiplin. Ia juga mempromosikan nilai-nilai seperti solidariti, toleransi dan kepercayaan serta meningkatkan kemampuan peribadi dan pekerjaan para pengamal, sering meningkatkan keadaan hidup mereka.

Latihan jalanan telah memainkan peranan sosial yang penting dalam mengintegrasikan golongan minoriti, mendidik dan menanam rasa hormat di kalangan anggotanya.

Asal senaman jalanan

Amalan sukan ini dilahirkan di jalan-jalan di pinggir bandar termiskin di Amerika. Latihan ini dilakukan oleh orang muda Afrika Amerika di jalanan dan dataran, menggunakan persekitaran bandar sebagai alat untuk menjalankan latihan.

Sejak awal, latihan jalanan berkembang dengan sangat cepat dan hari ini juga dilakukan di banyak bandar di Eropah dan dunia. Jalan-jalan menjadi gim yang besar dan mana-mana ruang digunakan untuk bersukan.

Pada masa ini, rangkaian yang sangat bervariasi telah dibuat di mana tidak hanya ada orang muda dari kaum kulit hitam atau dalam situasi pengasingan sosial. Orang-orang muda yang bosan dengan persekitaran gim juga telah bergabung, orang yang ingin pergi mengesampingkan prasangka dan mahu mengabdikan diri untuk latihan di jalanan.

Peningkatan disiplin ini di seluruh dunia disebabkan oleh rangkaian sosial, yang menjadikannya kelihatan. Video pengamal telah menjadi viral dan menjadi rujukan bagi banyak orang muda. Cara utama untuk mempelajari latihan adalah saluran YouTube. Ini adalah mekanisme yang digunakan untuk menyebarkan pergerakan dan menunjukkan kepada dunia tempat-tempat di mana disiplin ini diamalkan.

Jalan di bar

Tempat terbaik untuk bertanding

Pada awalnya aktiviti ini hanya dilakukan di jalanan, dengan perabot spontan. Tetapi sedikit demi sedikit Ruang yang lebih khusus telah muncul, dengan infrastruktur yang dibuat untuk tujuan ini, di mana beberapa pertandingan berlangsung.

Pada masa ini terdapat banyak pertandingan rasmi, baik di Sepanyol dan antarabangsa. Kejuaraan ini lebih lengkap dan menjadi tuan rumah lebih banyak kategori dari segi gaya lelaki dan wanita. Di dalamnya cara yang betul untuk melakukan latihan dihargai, yang menunjukkan bahawa anda mempunyai kekuatan yang cukup untuk dapat mengawal pergerakan yang berbeza.

Pertandingan ini mempertimbangkan kaedah yang berbeza. Dalam gaya bebas atau gaya bebas, peserta boleh menunjukkan kemahiran mereka dalam masa yang terhad. Semasa dalam gaya senaman, muzik dan latihan mesti digabungkan untuk menunjukkan koordinasi, kekuatan dan kreativiti.

Modaliti daya tahan memaksa peserta mencapai had dengan mengemukakan ujian fizikal yang berbeza. Dalam kategori kekuatan, atlet berusaha mengatasi perlawanan sebanyak mungkin. Dan akhirnya, dalam mod ketegangan, para peserta melakukan latihan statik dengan kesukaran tinggi.

Inisiatif Sosial

Pertandingan rasmi sering disertai dengan inisiatif sosial, seperti pemanduan makanan atau pakaian, bengkel atau aktiviti lain yang tertumpu pada tema jalan.

Di Sepanyol terdapat banyak persatuan dan kelab. Persekutuan Sepanyol Street Workout dan Calisthenics juga telah dibuat (FESWC), diakui secara sah oleh Kerajaan. Organisasi bukan untung ini bertujuan untuk mempromosikan persaingan yang setara dalam komuniti pengamal jalanan dan pengamal senaman.

Walaupun tahap profesionalisasi semakin meningkat, adalah perlu untuk dapat mengekalkan semangat jalanan yang menimbulkan fenomena ini.

Senaman jalanan dan senaman

Senaman jalanan sering dikaitkan dengan senaman. Walaupun mereka tidak sama, mereka mempunyai hubungan yang sangat erat. Anda boleh mengatakan bahawa latihan jalanan berasal dari senaman.

Calisthenics adalah kaedah latihan kuno yang berdasarkan biomekanik manusia. Ia menghasilkan semula semua pergerakan yang mampu dilakukan oleh tubuh manusia dan meningkatkan kekuatan sehingga mencapai objektif.

Latihan jenis ini secara bertahap meningkatkan kesukaran. Setiap orang yang mempraktikkannya mengikut kadar berat badan mereka sendiri, menjadikannya aktiviti yang sangat selamat untuk semua orang.

Perbezaan utama ialah Calisthenics hanya menggunakan latihan berat badan, yang dapat dilakukan di lantai atau dengan barang seperti barbel atau cincin yang tinggi. Ini adalah metodologi yang memberi tumpuan kepada pergerakan kumpulan otot.

Senaman jalanan, sebaliknya, menggabungkan pergerakan ketegangan dan letupan, dan bahkan aksi yang melampau. Mereka adalah dua varian falsafah yang sama.


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.