Menjadi sebahagian daripada a rahang yang ditakrifkan ialah satu sifat maskulin. Terdapat muka yang disebabkan oleh faktor genetik cenderung untuk menentukan bentuk rahang yang sedikit bertanda. Hari ini terdapat kebimbangan tentang bagaimana untuk menandakan rahang dan untuk ini kami akan menunjukkan beberapa objektif yang boleh diamalkan untuk memperbaikinya.
Selama bertahun-tahun, wajah berubah bentuk dan kulit mula mengendur. Senaman otot leher, muka dan bahagian rahang adalah beberapa tujuan yang boleh berguna. Dengan amalan pergerakan ini kita akan dapat mentakrifkan rahang dengan lebih banyak lagi.
Mengapa bersenam di kawasan rahang?
Ia adalah soal estetika, tetapi akhirnya ia patut melatih kawasan rahang untuk mengembangkan nada otot yang mengelilinginya. Adalah biasa untuk diperhatikan bahawa selama bertahun-tahun penampilannya melabuh dan lembik. Malah kekurangan pergerakan di kawasan ini dikaitkan dengan masalah sakit leher
latihan membantu kepada otot muka dan leher, ia adalah latihan yang membantukeanjalan belakang, menguatkan kawasan, mendapatkan ketegasan dan tonik. Jika mereka bersenam bersama mana-mana sukan, rupa rahang boleh mengeras dan kelihatan lebih harmoni. Mendapatkan senaman kawasan ini datang dari masalah sakit leher, kepala dan rahang.
Tandakan rahang dengan latihan
Jika anda ingin mengekalkan rahang itu dengan profil yang bagus, anda perlu tahu ini rutin senaman yang boleh membantu dalam pukulan luas. Seperti mana-mana latihan utama, anda perlu melakukan pra-memanaskan badan, di mana kita boleh menggerakkan rahang bawah ke hadapan dan ke belakang, dan ke kedua-dua belah. Pergerakan mesti lancar, dengan 4 sesi 10 pergerakan setiap satu. Rutin ini mesti didedikasikan semasa 30 minit sehari, sekurang-kurangnya 6 hari seminggu.
pergerakan dengan lelangit
Anda perlu meletakkan lidah melekat pada lelangit dan melekat pada gigi. Anda perlu menekan membuat sejenis vakum dan kemudian berehat. Mereka mesti dijalankan 3 set 15 ulangan.
leher meringkuk
Latihan ini dilakukan menghadap ke atas. Dengan kepala dan leher lurus, seseorang mesti tekan lidah ke arah lelangit. Anda akan melihat bagaimana otot leher depan diaktifkan. Kemudian dia membawa dagunya ke dadanya, berlepas sedikit kira-kira 5 atau 6 sentimeter. Akhirnya kita kembali ke posisi permulaan merehatkan mulut. Kami mengulangi 3 siri 10 ulangan.
Pelantikan vokal
Anda perlu membuat pergerakan dengan otot di sekeliling bibir. mesti menyebut huruf vokal dengan meregangkan bibir dan mulut, tanpa menutup gigi dan dengan kepala lurus. Vokal yang boleh dipanjangkan masa ialah "O" dan "E". akan dilaksanakan 3 siri 15 latihan dalam setiap satu.
Tabahlah
Dalam latihan ini kita akan menggunakan rahang bawah. Kami menjaga leher kami lurus dan mulut kami ditutup. Kami perlahan-lahan menolak rahang bawah. Setelah terlepas, kami mengangkatnya dan menghulurkan bibir bawah keluar. Anda perlu memegang kedudukan ini selama 15 saat dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Kami melakukan 3 siri 15 latihan setiap satu.
pergerakan leher dan rahang
Dalam kedudukan duduk, bahu lurus, belakang lurus, leher lurus dan kepala ke atas, kami memulakan latihan. Anda perlu mencondongkan kepala anda ke belakang beberapa sentimeter, hanya menggerakkan leher anda, tanpa mengangkat dagu anda. Otot tekak mesti mengecut. Kemudian kami melakukannya ke hadapan. Kami melakukan 3 siri 10 ulangan setiap satu.
Tandai rahang tanpa latihan
Dalam bahagian ini, prosedur lain akan didedahkan untuk dapat menandakan garis rahang. Ia akan dilakukan dengan amalan pembedahan dan bukan pembedahan dan pilihan ini akan terdiri daripada mengisi beberapa kawasan supaya bentuknya ditakrifkan semula.
Dalam amalan bukan pembedahan implantasi akan digunakan prostesis silikon atau dengan pengisian lemak autogenous (lemak pesakit sendiri). Rawatan lain adalah mengisi beberapa kawasan dengan pengisi kulit di kawasan yang memerlukannya.
Dalam amalan ini anda juga boleh menyuntik asid hyaluronik (bahan semasa dan semula jadi yang dihasilkan oleh badan kita). Ia digunakan untuk membantu menaikkan dan menghilangkan dagu yang surut. Dengan cara ini kita akan dapat memerhatikan ketegangan muka dan bagaimana wujudnya keharmonian dalam bentuknya. dengan rawatan ini memperbaiki penampilan muka dan simetrinya mula terbentuk.
Dalam amalan pembedahan anda boleh melakukan lipopopada, ia sedutan dagu berganda. Dengan teknik ini, ia dicapai dengan aspirasi kanulas, memasukkannya ke dalam kawasan dan mengeluarkan lemak berlebihan dari leher. Supaya ia tidak meninggalkan kesan, hirisan kecil dibuat di lipatan dagu. Ia adalah mungkin untuk membentuk kawasan itu, menandakan rahang dan memperbaiki penampilan muka.