Artėja Kalėdos ir mes siūlome įvykdyti pirkimai, kurie žymiai sumažins mūsų kreditinę kortelę. Dietos galime praleisti.
Vienas iš klausimų, kuriuos sau užduodame prieš pradedant šventes: Kaip išvengti kalėdinių perteklių?
Keli papildomi kilogramai
Kartu su džiaugsmu ir laime, būdinga šioms šventėms, Kalėdų ar Naujųjų metų valgiai sukels mums nelyginį suskirstymą skrandžio. Tuo pačiu metu kaip kišenė ir galva.
Jūs turite tai prisiminti prie vaišių ir šeimos susibūrimų turime pridėti verslo pietus.
Kai kurios atliktos apklausos padarė išvadą, kad Kalėdų sezonu vidutiniškai galime priaugti apie tris kilogramus. Tai yra, vos per kelias dienas mes galime suvartoti tas pačias kalorijas, kurias valgytume per savaitę bet kuriuo kitu metų laiku.
Keletas patarimų, kaip išvengti kalėdinių perteklių
- El raudonasis vynas yra mažiau penimas nei baltasis.
- Vakarėliuose ir šeimos šventėse atsipalaidavimas ir ramybė Tai neleis mums priaugti papildomų kilogramų. Nervai ir jaudulys sukelia nevaldomą valgį.
- Sidras taip pat mažiau penimas nei šampanassuteikia mums mažiau kalorijų.
- Niekada nepamirškite mankštintis. Sportuoti būtina dienomis prieš Kalėdines vakarienes, ypač dienomis po jos.
- Tiems diabetu sergantiems žmonėms, kurie nori mėgautis saldžiu gėrimu, turguje taip pat yra tipiškų kalėdinių saldumynų, specialiai pagamintas diabetu sergantiems žmonėms.
- Nėra geras įprotis eiti miegoti netrukus po vakarienės, ypač gausių vakarienių atveju. Geriausia yra dar kelias valandas pabūti žaidžiant su šeima ar pasakoti anekdotus ar anekdotus.
- Gera šių puikių vakarienių pradžia yra tai padaryti sultiniai, salotos ir sriubos.
- Kalėdinių vakarienių ar valgių metu negerkite per daug skysčių, ir daug mažiau, jei tai yra alkoholiniai gėrimai.
- Los tipiškų kalėdinių saldumynų reikia vartoti saikingai, kompensuojant likusias maistines medžiagas racione.
- Kai reikia apsipirkti, turite pirkti tik tai, kas būtina, neatimdami pasiūlymų ar komercinių paskatų.
Vaizdo šaltiniai: Beevoz / Esminė dieta