Kas yra šis sportas? Jų mokymo programos nukreiptos į suplanuotus tikslus. Idėja yra pagerinti fizinius įgūdžius. Tarp jų raumenų ir kvėpavimo ištvermė, širdies ir kraujagyslių ištvermė, pusiausvyra, lankstumas, jėga ir galia, greitis, judrumas ir kt.
Yra įvairių „Crossfit“ futbolo būdų. Vienas iš jų yra skirtas vaikams, rekomenduojamas moterims arba „Crossfit Tabata“ ir „Crossfit Football“.
Įvairūs pratimai
„Crossfit“ futbolo programos juose yra pratimų, panašių į tuos, kuriuos atliekate kasdieniame gyvenime. Ir kiti didesnio intensyvumo, norėdami įgyti geresnę fizinę formą. Kiekvieną dieną yra sukuriama vis kitokia mankštos programa.
Kaip praktikuoti „Crossfit“ futbolą? Nebūtina turėti specialių priemonių, tik savo kūną ir norą pradėti. Taip pat padeda kai kurie pagrindiniai indai, tokie kaip guminės juostos, svoriai ar daiktai, virvės ir kt.
Koks yra „Crossfit“ futbolas?
Kalbant apie vadinamąjį plg. futbolas yra mankšta intensyviai, stipriai ir greitai. Kaip ir kitose šio sporto formose, kalbama apie pratimus, kurie bus atliekami futbole.
Šiuo metu el „Crossfit“ futbolas vykdomas net profesionaliai, elito sportininkų atveju.
Jo kilmė
Šis mokymo metodas gimė remiantis NFL sportininkų rengimo tyrimai, Nacionalinė futbolo lyga. Prisiminkime, kad tai yra didžiausia profesionalių Amerikos futbolo lyga JAV.
Tai buvo apie pasiūlyti atsakymą stiprūs, dinamiški ir greiti sportininkai Amerikos futbolui. Šiame sporte maksimalaus rezultato reikia net ir esant pernelyg dideliam fiziniam poreikiui.
„Crossfit“ futbolo programos
Sūnus treniruočių programos, kuriose naudojamos žinios, kurias sportininkas jau turi. Juo siekiama patobulinti biologinius žymenis ir pasiekti maksimalių rezultatų konkrečioje sporto šakoje ar profesijoje.
Pradedant „crossfit“ futbolo klases Patartina prieš tai atlikti bent du mėnesius „crossfit“. Crossfit futbole turite pradėti lėtai ir tobulinti savo treniruotes.
Vaizdo šaltiniai: „CrossFit Invoke“ / „YouTube“