Kai esame formos, mūsų gyvenime yra daugybė veiksnių. Mes didiname savo savivertė, mes gerai jaučiamės patys, esame patrauklesni.
Netinkamas formos pritraukia tam tikrą riziką, susijusią su tinkamos fizinės būklės trūkumu, pvz diabetas, hipertenzija, nutukimas ir širdies bei kraujagyslių ligos.
Norėdami turėti tinkama psichinė ir fizinė pusiausvyra, tu turi gyventi sveikai, tinkama dieta ir mitybair mankšta.
Ne formos formos ženklai
Kasdien, darbinis stresas, problemos ir rūpesčiai ir kt. nepaisome savo gerų įpročių ir pasitraukiame iš formos. Tokiais atvejais mūsų kūnas paprastai siunčia mums simptomus ar signalus, kurie rodo, kad vyksta pakartotinis aktyvavimas.
Išeikvojimas
Jei mes pernelyg varginamės Užlipę keliais paprastais laiptais mes nesame formos.
Išvargina po trumpo pasivaikščiojimo tai rodo fizinės būklės praradimą. Norint atgauti fizinę būklę, geriausia pradėti nuo to 15 ar 20 minučių pasivaikščiojimai kiekvieną dieną.
Knarkimas taip pat yra ženklas
Apnėja Miegas yra sutrikimas, kai kvėpavimas atliekamas pertraukiamai, ir tai sukelia nemalonų knarkimą naktį.
Knarkimas taip pat gali būti antsvorio požymis. Nuolatinis miego keitimas gali pakenkti kitų rūšių sveikataitokių kaip hipertenzija, diabetas ir širdies problemos.
Sąnarių skausmas
Kai pabundame ryte su kelių, nugaros ir klubų skausmas, tai gali būti dar vienas ženklas, kad reikia numesti papildomus kilogramus. Tempimas gali padėti mums sumažinti įtampą.
Lengvas stresas
Si mus jaudina ir erzina viskas, tai yra ženklas, kad kaupiame įtampą, kuri turi būti išlaisvinta atliekant fizinę veiklą.
Virškinimo problemos
La sėdimas gyvenimas dirgina žarnyną, sukelia vidurių užkietėjimą ir įvairias virškinimo problemas. Fizinis aktyvumas kartu su sveika mityba padės mums pagerinti medžiagų apykaitą.
Vaizdo šaltiniai: Vyrų sveikata / „Neolife“