Bendra taisyklė: visa mūsų siūloma veikla yra labai paprasta vykdyti ir nevargina veido. Tačiau jūs turite būti pastovus ir juos atlikti kasdien, kad gautumėte gėrį Rezultatų skaičius. Kad skruostai neatrodytų suglebę, pasisemkite maksimalaus įkvėpimo ir 15 sekundžių užstokite kvėpavimą, išpūsdami skruostus, tarsi išpūstą balioną. Vėliau jis pasibaigia ir kvėpuoja paprastai, prieš pradedant iš naujo. The naudotis turi būti padaryta 5 kartus.
Antrasis naudotis kad mes siūlome suapvalinti veidą, yra panašus į ankstesnį, pradedant tuo pačiu būdu. Todėl pradėkite įkvėpdami oro ir pripūsdami skruostai. Šį kartą, užuot likę taip, skruostus reikia išpūsti ir išleisti orą 10 kartų iš eilės. Tada jis pasibaigia ir skruostai paliekami ramybėje, normaliai kvėpuojant. Šis pratimas kartojamas 3 kartus.
Ši veikla verčia kalbą dirbti. The burna oro, kaip ir ankstesniuose pratimuose, ir kai būsite pasiruošę, 15 sekundžių keliausite į vidų skruostai liežuviu iš kairės į dešinę ir iš dešinės į kairę. Jei jums sunku užblokuoti kvėpavimą, pasibaigs galiojimo laikas ir pradėkite iš naujo. Norėdami teisingai atlikti šį pratimą, turite turėti tam tikrą praktika, bet tai greitai pasiekiama natūraliu būdu.
The burna oro, tačiau šį kartą nepasiekęs maksimalaus pajėgumo. Iš tiesų reikia palikti vietos, kad būtų galima pereiti iš vienos pusės į kitą. The aire Šį laiką turėtumėte sutelkti dėmesį į burnos šonus ir pakartoti judesį bent 15 sekundžių.