Pluošto lūžimas yra labai dažna žmonių, kurie užsiima tam tikra sporto šaka, trauma atsiranda plyšus raumeniui dėl netinkamo judėjimo.
Raumenys susideda iš skaidulų, kuriomis galima suskaidyti per didelis krūvis, trūkčiojantis gestas arba nepakankamas apšilimas ar pasitempimas prieš treniruotę. Tai taip pat gali sukelti silpni raumenys arba blogai išgydyti ankstesni sužalojimai. Bet nebūtina sportuoti, kad patirtum šią traumą. Tai gali atsitikti atliekant įprastą kasdienę veiklą.
Pluošto lūžio simptomai
Tie, kurie tai patyrė, puikiai tai žino skaidulų lūžimas yra susijęs su ūmiu skausmu. Pažeistas raumuo gali skaudėti tiek ramybės būsenoje, tiek bandant atlikti judesį. Štai kodėl visiškai nesugebama jo naudoti. Iš dalies dėl šio skausmo yra plyšusios nervų galūnės.
Pluoštinis lūžis, įvykęs veršelyje, taip pat žinomas kaip akmuo. Ir tai, kad sensacija (o kartais net garsas) yra tarsi smūgis. Panašiai, kaip jaustųsi, jei kas nors tave mėtytų galia prieš raumenį.
Paraudimas, patinimas, mėlynės (reikia pažymėti, kad be skaidulų ir nervų galūnių, lūžta ir kraujagyslės) ir raumenų silpnumo jausmas taip pat įtrauktas į šios raumens traumos simptomus.
Ar galima jų išvengti?
Yra daugybė įpročių, kurie gali padėti labai sumažinti tikimybę patirti skaidulų pertrauką, tiek treniruotėse, tiek kasdieniame gyvenime. Nors tikriausiai juos jau pažįstate, niekada neskauda juos prisiminti. Be to, tai yra patarimai, kurie yra naudingi norint išvengti ne tik fibrilinių ašarų, bet ir bet kokių sužalojimų apskritai:
- Sušilkite prieš sportuodami
- Tempimasis po mankštos
- Tempiasi kiekvieną dieną
Koks gydymas?
Jei manote, kad pluošto lūžimas gali būti rimtas (medicininė pagalba yra būtina, jei turite karščiavimą, sunkius atvirus pjūvius ar raumenį labai patino) kuo skubiau vykti į ligoninę, kad gydytojas galėtų nustatyti plyšimo laipsnį ir būtiną gydymą. Pastarieji gali apimti petnešas ir ramentus, taip pat reabilitacijos pratimus, kurie padės atsigauti. Kai kuriais atvejais netgi būtina naudoti chirurgiją, kad būtų pašalinta ašara.
Hielo
Pirmas dalykas, kuris paprastai daromas, yra įdėti ledą (visada suvyniotą į rankšluostį) ant pažeisto raumens. Tai tiek pat sena, kiek veiksminga priemonė. Priežastis yra ta, kad be skausmo malšinimo, jis padeda kontroliuoti uždegimą ir vietinį kraujavimą, ypač iškart po skaidulos lūžimo. Taikykite jį 20 minučių kas 1-2 valandas.
Atsipalaiduokite
Poilsis yra labai svarbus gydymo etapas. Įtempus raumenį, sveikimas gali būti atidėtas, tačiau visiškai jį pamiršus, taip pat gali būti pakenkta tinkamam gijimui. Manoma, kad geriausia rasti vidurį, nors to visada reikia stenkitės vengti bet kokios jums skausmingos veiklos. Trukmė skiriasi priklausomai nuo lūžio laipsnio. Kita vertus, naudinga išlaikyti sužeistą vietą pakeltą šioje fazėje, nes tai padeda sumažinti patinimą.
Vaistas
Norėdami palengvinti skausmą, susijusį su skaidulos pertraukimu, gydytojas gali skirti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, kaip ibuprofenas ar naproksenas.
Kompresinis tvarstis
Kompresiniai tvarsčiai sumažina patinimą. Jie taip pat siūlo raumenis, todėl kai kurie žmonės jį įdeda iškart po traumos, jei reikia toliau naudoti raumenį. Tačiau prieš užsidedant patartina palaukti mažiausiai 72 valandas, kad šioje vietoje pagerėtų kraujo apytaka. Šiluma (bet tik tada, kai patinimas sumažėja) taip pat yra skaidulų pertraukų gydymo dalis.
RECUPERACION
Norint pakartotinai panaudoti suplyšusį raumenį, reikia palaukti, kol skausmas žymiai pagerės. Tai prasideda atliekant progresuojančius tempimus su pažeistu raumeniu akimi, kai po tam tikro laiko gyvenate normalų gyvenimą. Nors didelė dalis diskomforto išnyko, labai svarbu po truputį didinti intensyvumą, kad raumuo nenukentėtų.
Tikrai nesuskaičiuojama daugybę kartų per sporto naujienas, kad futbolininkas praleis kitas rungtynes dėl fibrilinio plyšimo. Gijimo laikas gali skirtis priklausomai nuo daugelio veiksnių, tokių kaip ašaros laipsnis (lengvas, vidutinio sunkumo ar sunkus) ir jūsų amžius. Tokiu būdu tai gali trukti nuo 8-10 dienų iki daugiau nei trijų savaičių. Tačiau svarbu tai, kad atlikdami tinkamą reabilitaciją (apsvarstykite galimybę atiduoti save į kineziterapeuto rankas), dauguma žmonių visiškai atsigauna po skaidulos pertraukos.