Alkoholio vartojimo perteklius, nakties laikas ir artėjantis aušra, o kitą dieną pasirodys pagirios. Kaip to išvengti? Geriausia nevartoti alkoholio, bet jei nebeturite priemonės, yra patarimų, kaip palengvinti simptomus.
Tarp betarpiškas alkoholio poveikisyra galvos svaigimas, galvos skausmas, pykinimas ir vėmimas, dehidracija ir bendras negalavimas.
Kokie veiksniai įtakoja pagirias?
čia yra daug asmeniniai aspektai, kurie daro įtaką pagirių metu: nuo svorio, amžiaus, lyties (moterys paprastai būna jautresnės alkoholio poveikiui), kiekvieno žmogaus individuali tolerancija ir kt.
Pagirių patarimai
-
Pakankamai ilsėkitės
Jei tai įmanoma kitą dieną, neatsikelkite tam tikru laiku iš anksto, nenaudokite žadintuvo ar žadintuvo. Leiskite savo kūnui nuspręsti, kada jis pakankamai pailsėjo. Jei galite, nusnauskite ir jūs.
-
Mišiniai
Tarp pagrindinių sunkinančių pagirių veiksnių yra įvairių rūšių alkoholinių gėrimų mišiniai. Geriant tos pačios rūšies alkoholį, pagirių simptomai sumažėja. Jei švenčiate ir norite gerti alkoholį, visada vartokite tą patį gėrimą.
-
Gera dieta
Tarp geriausių sąjungininkų, siekiant išvengti pagirių padarinių ir organizmui gerai absorbuoti alkoholį, yra riebi žuvis, riebus maistas ir angliavandeniai.
-
Hidratacija
Kitą dieną po to, kai išgersite daug alkoholio, tai būtina gerkite daug vandens, sulčių ir sveikų gėrimų.
-
Geri pusryčiai
Net jei nesijaučiate stipriai papusryčiavę, būdami visiškai pagiringi, svarbu tai padaryti ir per pusvalandį po pabudimo. Pienas gali pabloginti pagirių simptomus. Sultys yra pagrindinis ingredientas šiais laikais, be grūdų ir vaisių..
-
Vaistai nuo skausmo
Paracetamolis yra blogas derinys su alkoholiu. Geriau kreiptis Ibuprofenas.
Vaizdo šaltiniai: El Correo / salood