Pripažinkime Senstant Kalėdų metas mūsų kūnui darosi vis mažiau palankus.. Alkoholis, decibelai, nesibaigiantys banketai ir miego trūkumas – tai velniškas kokteilis, įliejantis kančios ten, kur vaikystėje buvo tik viltis ir geri ketinimai. Sprendimas: būkite atsargūs su pertekliumi ir žinokite, kurios namų gynimo priemonės geriausiai tinka kiekvienu atveju.
Saikingas gėrimas ir valgymas yra jūsų rankose ir tik jūsų rankose, tačiau naminėmis priemonėmis galime jums padėti. Tai padės jums vėl pasijusti žmogumi, kai viskas pablogės, taigi įtraukite šiuos produktus ir augalus į savo kalėdinius pirkinius kartu su gėrimais ir nugomis.
Kokosų vanduo nuo pagirių
Dėl stipraus diuretikų alkoholio poveikio sukeltas kalio ir magnio trūkumas sukelia silpnumą ir mieguistumą. Venkite kavos, pieno ar bet ko, ko paprastai valgote pusryčiams. Verčiau valgykite bananą ir gerkite kuo daugiau kokosų vandens.
Kopūstai skatina tinkamą kepenų veiklą. Į valgį įtraukite šios daržovės salotas, kad paskatintumėte natūralų organizmo detoksikacijos procesą.
Alyvuogių aliejus prieš vakarėlį
Jei norite apsisaugoti, prieš vakarėlį išgerkite šaukštą alyvuogių aliejaus. Daugelis žmonių teigia, kad tai veikia. Matyt, taip yra todėl, kad dėl jo riebaluojasi žarnynas, ribojamas alkoholio pasisavinimas organizme.
Ramunėlės ir žvaigždinis anyžius maistui sumažinti
Įpilkite šaukštą ramunėlių žiedų kartu su žvaigždiniu anyžiu. Leiskite pastovėti 5 minutes sandariai uždengtą ir išgerkite, kad pamatytumėte, kaip per kelias minutes išnyks kalėdinių švenčių cukraus, riebalų ir alkoholio sukeltas virškinimo diskomfortas.
Čiobreliai nuo galvos skausmo
Per Kalėdas labai dažnai skauda galvą. Šio metų laiko šventės vyksta uždarose, karštose ir, svarbiausia, labai triukšmingose vietose. Puiki terpė galvos skausmams. Čiobrelių užpilas ir kelios minutės gryname ore gali padėti sumažinti šią problemą.
Stenkitės užmigti, kai tik grįšite namo
Jei visą naktį praleidžiate vakarėliuose, pasistenkite užmigti vos grįžę namo ryte. Tai pats palankiausias metas, nes palikus jį iki vidurdienio, melatonino kiekis bus silpnesnis nei kortizolio. Geras šaltas dušas prieš tai ir tamsi, rami aplinka padės geriau užmigti. Ir atminkite, kad idealu yra miegoti septynias valandas iš eilės.