Žinojimas apie neįtikėtiną metimo rūkyti naudą gali padėti apsispręsti, ar reikia jums reikia atsisveikinti su cigaretėmis amžinai, bet jums reikia šiek tiek paspausti.
Yra daugybė priežasčių, dėl kurių verta stengtis mesti rūkyti. Pažiūrėkime, kokie jie yra.
Didelis metimo rūkyti privalumas jūsų sveikatai
Ar esate pasirengęs mesti rūkyti? Jei atsakymas yra teigiamas, kitą sprendimą turite priimti, ar tai padaryti savarankiškai, ar su medicinos pagalba. Lažinkitės už jums tinkamiausią metodą ir nenuleiskite rankų, jei to nepadarėte iš pirmo karto. Ar vieni tai pasiekia pirmą kartą, o kitiems reikia daugiau bandymų.
Mesti nėra lengva. Tiesą sakant, dauguma metusių rūkyti žmonių sutinka, kad tai yra vienas sunkiausių dalykų, kuriuos jie kada nors padarė. Priežastis ta, kad mesti rūkyti reikia atsisakyti kažko, kas yra jūsų kasdienybė. Dažnai cigaretės uždegimas yra pirmoji dienos veikla. Be to, dėl rūkymo žmonės dažnai jaučiasi geriau, kai yra įtempti ar nusiminę. Nepaisant viso to, niekada neturite pamiršti, kad gydote priklausomybę, ypač metant procesą.
Daugelis aukų, kurios įvykdomos gyvenime, neturi atlygio, tačiau viena iš mūsų šiuo metu nerimauja. Metimas rūkyti turi daug privalumų, net jei rūkėte didžiąją savo gyvenimo dalį. Kai kurie privalumai pastebimi per kelias dienas, o kiti gali užtrukti kelias savaites. Būkite kantrūs, nes metę rūkyti galite būti tikri, kad einate teisingu keliu.
Širdies ir plaučių stiprinimas
Dėl tabako širdis ir plaučiai netenka jėgų. Laimei, kraujas pradeda geriau cirkuliuoti kūne, kai asmuo nustoja rūkyti. Tai svarbu, nes norint atkurti normalią šių organų veiklą ir sumažinti širdies priepuolio riziką, būtina tinkama kraujotaka.
Ligų prevencija
Kalbant apie imuninę sistemą, ne mažiau svarbu įgyti gerų įpročių, kaip ir sustabdyti blogus įpročius.. Reguliariai sportuoti ir valgyti pakankamai vaisių ir daržovių bus naudingiau jūsų gynybai, jei kartu su mesti rūkyti ir saikingai vartoti alkoholį.
Vienas iš svarbiausių metimo rūkyti privalumų yra sumažinta rizika susirgti įvairiomis vėžio rūšimis, įskaitant plaučius ir stemplę. Galiausiai, jūs taip pat būsite mažiau pažeidžiamas infekcijų.
Geresnė fizinė būklė
Jei nuspręsite gyventi be tabako, jūsų kvėpavimo sistema bus viena didžiausių naudos gavėjų. Jūsų kūne padidės deguonies kiekis, kuris leis pakelti energijos lygį ir apskritai mėgautis geresne fizine būkle.
Atsisveikinimas su tabaku padės jums pagerinti savo fizinę būklę ir dėl šios atgaivinimo treniruotėse pasieksite geresnių rezultatų.
Jūs taip pat saugote kitų sveikatą
Metimas rūkyti ne tik į naudą. Tai taip pat naudinga aplinkinių žmonių sveikatai.
Geresnis kvapas
Daugelis šalutinių rūkymo padarinių kitiems vos pastebimi. Tų, kuriuos kiti gali pastebėti iš pirmo žvilgsnio, yra mažiau, tačiau jų būna pagrindiniame vaizdo taške: tavo burnoje. Tabakas kenkia burnos higienai, sukelia blogą burnos kvapą ir pagelsta dantis. Gera higienos tvarka, atliekant tris ar daugiau šepetėlių per dieną, gali palengvinti problemą, tačiau to nepakanka. Jei norite, kad jūsų burna dar kartą padarytų puikų pirmąjį įspūdį, turite nubraukti problemą pumpure.
Be kvėpavimo, Jūs taip pat pagerinsite savo drabužių, taip pat namų ir automobilio kvapą.
Maistas skanesnis
Manoma, kad rūkantieji turi mažiau aktyvius skonio ir kvapo pojūčius nei nerūkantys. Laimei, tabako padaryta žala burnai ir nosiai yra grįžtama. Po kurio laiko, nervai linkę atblokuoti ir grįžti į normalią būseną, todėl maistas jums skanesnis.
Kita vertus, metimas rūkyti padidina svorio priaugimo riziką. Taigi įsitikinkite, kad valgote sveiką mitybą ir būkite aktyvūs. Galiausiai patartina vengti alkoholio ar mažiau gerti, nes tai gali apsunkinti tabako atsisakymą.
Mažiau raukšlių
Rūkymas pagreitina senėjimo poveikį. Odai tai reiškia daugiau ir gilesnių raukšlių visame veide, ypač aplink burną. Todėl mesti rūkyti yra geras sprendimas jūsų kūno odai ir veidui.
Geresnis seksualinis gyvenimas
Remiantis tyrimais, rūkantiems vyrams yra didesnė erekcijos disfunkcija nei nerūkantiems. Matyt, kaltė būtų pablogėjusi kraujotaka, tačiau neatmetama, kad taip yra dėl tabako sukeliamų hormoninių pokyčių.
Bet kokiu atveju jei priežastis yra tabakas, metimas rūkyti padeda normalizuotis lytinei funkcijai.
Sutaupote pinigų
Palyginti su sveikata, pinigai beveik neturi reikšmės. Tačiau taip pat verta apsvarstyti, ar sutaupyti pinigų metant rūkyti.