Rinkdamiesi gerti arbatą ar kavą privalome atsižvelgti į kai kurias vieno ar kito savybes. Abiejuose kofeino procentai nėra vienodi.
Nors šių gėrimų norma turėtų būti saikas, mes aptarėme nauda, kurią turi kiekvienas iš jų.
Kavos savybės
Kava mus suaktyvina, pažadina. Ryte puodelis kavos veikia kaip apsauga dieną. Tai naudinga psichiniam nuovargiui, mankštai. Tyrimų duomenimis, kava gali užkirsti kelią kai kurių rūšių vėžiui, pavyzdžiui, plaučių vėžiui. Apsaugo nuo osteoporozės ir diabeto.
Kavos gėrimo trūkumai
Kai kurie mokslininkai mano, kad kofeinas gali sukelti nemigą. Tai nevienodai veikia visus žmones, nes kai kurie, geriantys kavą, gali jaustis labiau sutrikę ir nervingi. Tai gali turėti įtakos jūsų širdies ritmui ir jūsų širdies ritmui.
Arbatos nauda
visada Šiam gėrimui priskiriama imuninė pusiausvyra, jis ramina nervus. Tai gali padėti virškinti ir taip pat sumažinti alergiją. Jis rekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos, esant stresinėms profesinėms situacijoms, egzaminų laikui.
Arbata turi antioksidacinių vitaminų:
- Žalia, vitaminas A, C.
- Raudonieji vitaminai B, D.
- Juodoji arbata yra naudinga sergant osteoporoze.
Kodėl gi neišgėrus arbatos?
Arbatoje yra teino, kuris kai kuriuos žmones gali suerzinti. Jis turi natūralių pigmentų, kurie gali nudažyti dantų emalį. Jo vartojimas su kepiniais ar saldumynais gali pakeisti jo savybes. Kai kuriems žmonėms, kuriems reikia geležies, nepatartina, nes jis absorbuoja šį mineralą ir sumažina jo savybes.
Arbata ar kava?
Arbatoje yra didelis fluoro kiekis, kuris gali paveikti smegenis ar inkstus, jei jų vartojame per daug. Priešingai, jis turi flavonoidų, kurie gali būti palankūs siekiant išvengti širdies ligų rizikos. Tiek arbatoje, tiek kavoje yra kofeino. Kad galėtume pasirinkti dienos suvartojimą, turime žinoti, kad kavoje yra nuo 80 iki 185 miligramų kofeino. Arbata tik nuo 15 iki 70 miligramų.
Vaizdo šaltiniai: