Tie, kurie užduoda šį klausimą, yra todėl, kad jie jau turi problemų. Y mesti alkoholį, tai yra būtent pirmas žingsnis: sąmoningumas.
Taip pat svarbu tai pripažinti jūsų laukia sunki užduotis. Šios priklausomybės įveikimas yra atvirkščiai proporcingas tam, kaip palyginti lengva jai pasiduoti.
Kodėl reikia mesti alkoholį?
Kai kurie žmonės, svarstantys galimybę atsisakyti alkoholio, abejoja ir bando apginti tai, ką daro, su tokiais teiginiais, kaip „man tai padeda labiau bendrauti“.
Nepamirštant, kad geras alkoholinis gėrimas gali būti idealus papildymas esant daugybei galimybių, jis taip pat nėra būtinas. Tiesiog sudarykite sąrašą atvejų, kai alkoholis atrodo būtinas kompanionas, ir įsivaizduokite, koks esminis skirtumas būtų, jei jo nebūtų.
Geriau kaip komanda
Mesti alkoholį yra individualus sprendimas ir niekas negali nuspręsti, kad kažkas kitas turi nustoti gerti. Tai gauna tik tie, kurie tikrai tai svarsto; Bet tai nereiškia, kad visais atvejais tai pasiekiama pirmuoju bandymu, antruoju ar trečiuoju bandymu.
Recidyvai yra daugelio asmeninių procesų, kuriais siekiama įveikti gėrimą, dalis. Tikslą pasiekia tik tie, kurie nenuleidžia rankų ir bando tiek kartų, kiek reikia.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai labai nedaug pavyko pasiekti alkoholikų, kurie mūšį ėmėsi nepadėję, nei iš šeimos, draugų ar specialistų.
Net privaloma, kad tiems, kurie turi labai didelę ir ilgalaikę priklausomybę, reikalinga gydytojo priežiūra. Labai dažnai pasitaiko abstinencijos, staiga atsisakius alkoholio, o patys dramatiškiausi atvejai kelia grėsmę gyvybei.
Praktiniai patarimai
Be to, kad reikia pagalbos iš šeimos, draugų ir gydytojų, verta tai padaryti keisti dienos režimą. Pavyzdžiui: yra tokių, kurie kiekvieną popietę turi įprotį, išeidami iš biuro, užsukę į barą išgerti alaus; pakaks pakeisti šį įprotį kitu.
Šokoladas gali būti puikus sąjungininkas. Jo vartojimas padidina endorfinų kiekį, o tai padeda išvengti nerimo priepuolių. Gerti šokoladą yra sveika, jei tik jis yra kokybiškas ir kad tai darome saikingai; nepamirškite, kad perviršiai beveik visada būna blogi.
Vaizdo šaltiniai: „Okdiario“ / „SuMédico“