Geras oras ateina ir atėjo laikas sportui ir nuotykiams, paplūdimys, baseinas ir kt. Šiuo metų laiku, kai saulė šviečia geriausiai, svarbu imtis atsargumo priemonių nuo saulės spinduliųnet vaikštinėdami po miestą.
Norėdami išvengti pavojaus mūsų odai ir apskritai sveikatai, turime atsižvelgti į tai keletas patarimų kad tinkamai apsisaugotume nuo saulės spindulių.
Geras kremas nuo saulės
Naudoti apsaugos nuo saulės. Tai turėtų būti kasdienis veiksmas net tiems, kurie didžiąją laiko dalį praleidžia uždarose patalpose ir kartais eina į lauką.
El naudojamas produktas turi būti konkretus, pagal tam tikrus kintamuosius. Pavyzdžiui, spuogai turintys žmonės turėtų tepti gelį. Apsaugant galvos odą naudojami plaukų losjonai ar purškalai.
Jei saulės spinduliai yra stiprūs, juos reikia naudoti plataus spektro apsaugos, kurių apsaugos koeficientas lygus arba didesnis nei 30. Tie, kurie praktikuoja sportas ar veikla lauke, reikalingi didesnio pajėgumo apsaugoti nuo saulės spindulių sprendimai.
Tinkamiausias drabužis
The drabužiai turi būti laisvi ir stori, geriausia pagaminti iš medvilnės. Taip pat rekomenduojama turėti plačiabryles kepures, kad ausys ir kaklas būtų apsaugoti nuo saulės.
Apsauginiai akiniai
Dėl saulės akinių akių specialistai pataria, kad jie turi Apsaugos indeksas mažiausiai 99% nuo UVA ir UBV spindulių.
būti atsargus, net pavėsyje. Pasislėpimas po medžiu ar skėčiu nereiškia, kad oda negali patirti saulės smūgio, jei ji nėra tinkamai apsaugota, ypač jei ji yra paplūdimyje. Refleksija gali būti tokia pat žalinga, kaip ir tiesioginė ekspozicija „tyli agresija".
Vandens nauda
Drėkinti. Turi gerkite daug skysciu, geriau vandens. Nors mes to nežinome, mūsų kūnui reikia daugiau vandens, atėjus šilumai ir labiau veikiant saulės šviesai.
Vaizdo šaltiniai: „Mendoza Post“ / „DiCYT“