El 8 valandų režimas Tai yra valgymo metodas, kurio laikosi daugelis žmonių ir kuriame siūloma dieta, pagal kurią 8 valandas galite valgyti tiek, kiek norite, o kitas 16 valandų - pasninkuoti.
- režimas 8 valandų prisijungia prie pasninko tezės, kurioje abstinencija siūloma kaip sveikas įprotis tinkamai veikti kūnas, taip pat, kaip sąjungininkė numesti svorio.
- režimas 8 valandų jis susideda būtent iš badavimo didžiąją dienos dalį. Pirmas aštuonias valandas po pabudimo galite valgyti viską Maistas norite ir tiek, kiek norite, su sąlyga, kad per ateinančias 16 valandų nepasinaudosite kietu. Sekant tai režimas galite numesti 4 kilogramus vos per savaitę ir nenustodami valgyti mėgstamo maisto.
To paslaptis režimas yra tai, kad nevalgius organizmas naudoja anksčiau suvalgyto maisto energiją ir taip pagreitina medžiagų apykaitą. Šis metodas lieknėjimas leidžia nieko nevalgyti naktį, todėl ryte suvartotos kalorijos jau virto energija.
- režimas 8 valandų Tai prasideda pabudus, jei yra 9 ryto, galite valgyti tiek, kiek norite iki XNUMX po pietų.
Po šio darbo nieko negalima valgyti, išskyrus vandenį. Gebėti prisitaikyti prie šio naujo režimas, jį galima pradėti 3 dienas iš eilės. Po truputį kūnas prisitaiko prie pasninko ir dienų skaičių galima padidinti, kol jo bus galima laikytis visą laiką. savaitė.
Kiekvieną rytą prieš pradedant valgyti patariama išgerti didelę stiklinė vandens ir eikite pabėgioti ar pasivaikščioti bent 8 minutes. Tokiu būdu pažadinama medžiagų apykaita. Vanduo bus pagrindinis režimo elementas, nes jis padeda pašalinti toksinai ir skysčiai. Per dieną rekomenduojama išgerti 8 stiklines vandens.