여성에게는 폐경기에 대한 끊임없는 이야기가 있습니다. 여성이 특정 나이에 더 이상 월경을하지 않는 상황입니다. 나이는 여성의 유형과 상황에 따라 다릅니다. 남성의 경우 Andropause. 이 기사 전체에서 이에 대해 이야기 할 것입니다. 그것은 테스토스테론의 생산 감소입니다. 남성 호르몬 인간에게 가장 중요합니다.
이 기사에서 우리는 안드로 포즈의 주요 증상과 그것에 대해 알아야 할 모든 것을 알려줄 것입니다.
안드로 포즈 란?
앞서 언급했듯이 테스토스테론은 매우 중요한 남성 호르몬입니다. 그것은 인체에 많은 필수 기능을 가지고 있으며 합성을 자극하는 다양한 메커니즘을 가지고 있습니다. 일반적으로 테스토스테론 합성은 어렸을 때 자연적으로 정점에 도달합니다. 또한 근육량을 늘리는 데 도움이되는 보디 빌딩 및 피트니스에 전념하는 남성과 밀접한 관련이 있습니다.
Andropause는이 남성 호르몬이 항상 같은 양으로 생산되지 않는 상태입니다. 눈에 띄는 감소가 발생합니다. 보통, 남성이 생산을 중단하는 나이는 보통 40 대 후반에서 55 대 사이입니다. 테스토스테론은 여성의 에스트로겐과 동일한 효과를 나타내는 호르몬입니다.
30 세부터 l남성의 테스토스테론 수치가 15 % 감소하기 시작합니다. 45 세가지나면서 안드로 페이스의 첫 증상이 느껴지기 시작합니다. 50 세가되면 테스토스테론 수치가 최대 50 %까지 떨어집니다. 70 세 이상인 사람들은 테스토스테론 수치가 매우 낮고 더 이상 발기를 허용하지 않거나 아주 적은 경우에 있습니다.
안드로 포즈가 발생하는 주요 원인 그들은 노화되지만 알코올, 스트레스, 일부 약물 및 비만과 같은 더 많은 요인도 있습니다. 지방 비율이 높은 사람들은 테스토스테론 수치가 가장 낮은 경향이 있으며 결과적으로 성욕이 감소합니다.
주요 증상
테스토스테론은 단백질 생성을 돕고 남성의 성 생식을 담당하는 주요 원인이므로 생식력 감소로 주요 증상이 나타납니다.
안드로 포즈가 시작될 때 발견되는 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 태도와 기분의 변화. 당신은 일반적으로 더 우울해 보이고 일에 직면 할 의향이 적습니다. 한 사람은 성욕과 성적 욕망이 줄어들고 섹스와는 거리가 먼 다른 유형의 세부 사항에 집중합니다.
- 에너지 손실로 인한 피로 증가. 당신은 더 빨리 피곤해지고 예전만큼 체력이 부족합니다.
- 성욕과 성욕이 적어발기는 빈도가 적고 오래 지속됩니다. 성관계를 느끼지 않으면 발기를 할 충분한 동기가 없습니다. 많은 남성들이 강제로 성관계를 갖거나 욕구를하게되지만 신체가 반응하지 않습니다. 이것은 약물을 버리고 통제되지 않은 사용으로 인해 다른 문제가 발생할 수 있습니다.
- 체중과 과민성을 증가시킵니다. 우리는 더 피곤하고 피곤하다는 사실 때문에 인내심이 적어 보입니다. 이것은 우리를 행복하게 만드는 자극을 찾기 위해 더 많이 먹게 만듭니다. 분명히 우리는 구운 치킨 필레가 아니라 과자와 초콜릿에 의지합니다. 초콜릿 문제는 여성에게만 해당되지 않습니다.
- 긴장과 우울증 우리는 더 긴장하고 모든 것이 우울증의 작은 에피소드로 들어가는 시점까지 악화됩니다. 해결하기 쉬 웠던 것은 이제 길을 따라 횡단하는 울퉁불퉁 한 산 이상의 것입니다.
- 사정의 힘과 부피 감소. 우리가 쾌락의 풍부하고 강한 사정의 열매를 즐기기 전에 지금은 더 가난해질 것입니다.
- 발한, 순환계 문제 및 두통 증가. 이러한 증상은 서로 관련이 있습니다. 우리가 더 뜨거워 질수록 우리는 몸에 더 많은 땀을 흘릴 것입니다. 우리가 더 피로감을 느끼고 덜 동기를 느끼기 위해 덜 움직이면 체지방이 증가하고 순환계 문제가 시작됩니다. 마지막으로, 이러한 불편 함은 두통의 빈도를 증가시킵니다.
andropause로 할 일
첫 번째는 테스토스테론 수치의 감소가 일시적인 문제뿐만 아니라 장기적인 건강 문제의 출현에 추가적인 위험을 초래할 수 있다고 생각하는 것입니다. 골격계는 신체 활동이 적고 체지방과 체중이 증가하며 심장 계는 순환계 문제로 고통받을 수 있습니다. 우리를 좋은 상태로 유지하려면 지속적인 신체 운동과 관련된 좋은 식단을 유지하는 것이 필수적입니다.
그 스포츠가 청소년과 청소년만을위한 것이라는 것은 그렇지 않습니다. 40 세 이상은 어릴 때처럼 건강을 유지해야합니다. 신체 활동은 유용 할 수 있도록 각각의 수행 능력에 맞게 조정되어야합니다. 지방 비율을 줄이고 심혈관 및 근력 운동을 증가시킴으로써 테스토스테론 생성을 촉진하고 순환계 문제를 피할 수 있습니다.
위에서 언급 한 증상 중 일부가 있다고 의심되는 경우, 그것은 안드로 페이스가 시작될 수 있기 때문입니다. 이 경우 가장 좋은 방법은 전문가에게가는 것입니다. 항상 귀하를 확증하고 조언하기 위해 혈액 검사를 수행합니다. 혈액 검사를 통해 테스토스테론 수치를 알고 언급 된 활동을 통해이를 치료할 수 있습니다.
식단과 운동을 항상 지켜보고 그것에 대해 아무것도 할 수 없다고 생각하지 않는 것이 매우 중요합니다. 오히려 그 증상의 고리에 빠지고 그 증상에 휩쓸 리게하는 것은 먹고 먹고 살찌는 변명 일 뿐이며 문제와 건강을 더욱 증가시킵니다. 안드로 포즈는 질병이 아니라는 것을 기억하십시오. 그러나 여성의 폐경기처럼 끝날 일시적인 순간은이 기간 이후에 자신의 신체와 건강을 어떻게보고 싶은지에 달려 있습니다.