El 8 시간 요법 많은 사람들이 따라가는 식생활 방식으로 8 시간 동안 원하는만큼 먹고 다음 16 시간 동안 금식 할 수있는 다이어트를 제안합니다.
정권 8의 horas 금식 논문에 합류하여 금욕을 건강한 습관으로 제안합니다. 대리점, 또한, 체중 감량을위한 동맹으로.
정권 8의 horas 그것은 하루의 많은 부분을 금식하는 것으로 정확하게 구성됩니다. 깨어 난 후 처음 XNUMX 시간 동안은 모두 먹을 수 있습니다 음식 다음 16 시간 동안 견고하게 복용하지 않는 한, 원하는만큼 원하는만큼. 이 뒤에 정권 좋아하는 음식을 중단하지 않고 일주일 만에 4kg을 뺄 수 있습니다.
이것의 비밀 정권 금식 기간 동안 신체는 이전에 먹은 음식의 에너지를 사용하여 신진 대사를 가속화합니다. 이 방법 슬리밍 밤에는 아무것도 먹지 못하므로 아침에 섭취 한 칼로리는 이미 에너지로 전환되었습니다.
정권 8의 horas 아침에 9 시라면 아침 XNUMX 시까 지 원하는만큼 먹을 수 있습니다.
이 작업 후에는 물 외에는 아무것도 먹을 수 없습니다. 이 새로운 것에 적응할 수 있도록 정권, 연속 3 일 동안 시작할 수 있습니다. 몸은 조금씩 금식에 적응하고 전체 기간에 걸쳐 따를 수있을 때까지 일수를 늘릴 수 있습니다. 주.
매일 아침 식사를 시작하기 전에 많은 양을 마시는 것이 좋습니다. 물 유리 최소한 8 분 동안 달리거나 걷습니다. 이런 식으로 신진 대사가 깨어납니다. 물은식이 요법의 주요 요소가 될 것입니다. 독소 그리고 액체. 하루에 8 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.