피부 층

피부의 층 (표피, 진피 및 피하)은 신체에서 가장 큰 기관을 구성합니다. 그들을 알고 그들을 돌보는 방법을 배우는 것은 미적 및 건강상의 보상을 모두 가지고 있습니다.

다음으로 우리는 각 층의 용도와 노화를 늦추고 건강하게 유지하기 위해 할 수있는 일:

피부 층은 무엇입니까?

표피

표피는 피부의 첫 번째 층이며 가장 얇은 층입니다. 보호 장벽을 제공하는 것 외에도 멜라닌 색소를 생성하는 특수 세포 인 멜라닌 세포를 수용합니다. 그래서 피부톤을 만드는 책임이있는 부분.

XNUMX 개의 하위 레이어로 나뉩니다. 가장 바깥 쪽 층은 각질층 (각질층)으로 죽은 세포를 포함. 일부는 자연적으로 제거되는 반면 다른 일부는 각질 제거 제품을 사용해야합니다. 나머지 하층은 lucidum 층 (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) 및 stratum basalis (기저층)입니다.

진피

피부의 두 번째 층을 진피라고합니다. 콜라겐, 엘라스틴, 히알루 론산이 들어있어 피부를 탄력 있고 매끄럽게 유지하는 데 중요한 역할을합니다.. 진피에는 모낭, 혈관, 피지선 및 신경이 포함되어있어 뜨겁거나 차가운 것을 만지고 감지 할 수 있습니다.

피하

그것은 피부의 세 번째이자 마지막 층입니다. 이 지방 조직의 감소는 처짐과 주름을 유발합니다. 또한 땀샘을 수용하고 열을 보존하고 중요한 장기를 보호하는 역할을합니다.

피부 관리 방법

시간이 지남에 따라 콜라겐, 엘라스틴 및 히알루 론산의 합성이 감소합니다. 마찬가지로 얼굴의 지방이 감소합니다. 피부의 여러 층에서 이러한 피할 수없는 모든 과정은 주름과 처짐을 유발합니다. 하나, 주름을 어렵게 만들기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다:

자외선으로부터 자신을 보호하십시오

피부 안팎을 건강하게 유지하려면 자외선에 너무 많이 노출되지 않는 것이 매우 중요합니다., 피부암이 가장 심각한 부작용 인 반점과 주름을 유발할 수 있기 때문입니다. SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하는 것 외에도 (다행히도 대부분의 주간 보습제는 이미 공식에 포함되어 있음) 고려해야 할 다른 권장 사항이 있습니다. 그리고 여름뿐만 아니라 일년 내내 :

• 야외에서 옷으로 피부 가리기
• 모자와 선글라스 착용
• 태닝 침대를 피하십시오

또한, 피부는 태양 광선에 직접 닿으면 자연적으로 비타민 D를 생성합니다.. 비타민 D는 신체의 칼슘 흡수에 참여합니다. 또한 치매 및 일부 유형의 암과 같은 질병을 예방하는 역할을하는 것으로 알려져 있습니다.

그러나, 피부과 의사들은 햇빛에 노출되는 것보다 식단을 통해 비타민 D를 섭취 할 것을 권장합니다. 연어, 참치, 달걀 노른자 및 버섯은이 영양소의 최고의 천연 공급원 중 하나입니다. 강화 우유와 시리얼, 영양 보충제의 도움으로 비타민 D 일일 복용량을 얻을 수도 있습니다.

건강한 습관을 채택하십시오

일부 습관의 효과는 다른 습관보다 더 중요하지만 실제로 하루 종일하는 모든 일이 피부 상태에 영향을줍니다.. 일주일에 세 번 이상 훈련하고, 하루에 7-8 시간 자고, 균형 잡힌 식사를하는 것이 유익한 습관 중 하나입니다. 해로운 것은 담배, 알코올 남용, 좌식 생활 및 스트레스입니다.

건강한 삶을 영위하고 피부를 더욱 유연하고 촉촉하게 만들고 싶다면 식단에서 오메가 지방산과 항산화 제의 존재를 늘리는 것을 고려하십시오.. 다음 음식을 통해 얻을 수 있습니다.

• 파란 물고기
• 토마토
• 아보카도
• 호두
• 다크 초콜릿
• 해바라기 씨
• 바 타타
• 고추
• 브로콜리

견고한 위생 루틴 만들기

매일 피부를 청소하고 수분을 공급하는 것이 필수적입니다.. 클렌저, 스크럽, 아이 크림, 보습제퍼스널 케어 무기고에있는, 세럼 및 바디 보습제.

클렌저는 먼지와 피지 축적을 제거합니다.. 그들은 당신의 위생 루틴의 나머지 제품을 흡수 할 준비가 된 피부를 남겨 둡니다. 미지근한 물을 사용하고 클렌저로 각질 제거제 (물리적 또는 화학적 일 수 있음)를 일주일에 1-2 회 교체하여 더 완벽한 청소를 위해 죽은 세포를 제거하십시오.

아이 크림은 다크 서클과 까마귀 발을 예방합니다, 이는 얼굴 노화의 첫 징후 중 하나입니다. 많은 남성들이이 단계를 건너 뛰지 만 사실은 얼굴 피부와 전체적인 이미지에있어서 큰 차이를 만들 수 있다는 것입니다.

모이스처 라이저는 피부를 부드럽고 윤기있게 유지합니다.. 가능한 한 노화 징후의 출현을 지연시킵니다. 낮, 밤, 몸이 필요한 세 가지 크림입니다. 필요하다고 생각되면 발을 위해 특별히 고안된 것을 추가 할 수도 있습니다.

보다 완벽한 얼굴 보습을 위해 보습제와 세럼을 함께 사용하는 것이 좋습니다. 전자는 외부 피부층에 남아 방수 장벽을 강화하면서 세럼은 분자 구조가 작기 때문에 더 깊숙이 침투 할 수 있습니다..