다이어트, 지방 감소 또는 체중 감소와 관련하여 많은 사람들이 가능한 한 빨리 할 수있는 지름길을 찾고 있습니다. 체중 감량은 더 많은 배고픔으로 이어지고, 먹고 싶은 음식을 빼앗기고 더 많이 먹는 것을 통제합니다. 그러나이 모든 것이 빨리 체중 감량을 원하는 것입니까? 오늘 우리는 레티 지아 여왕이 뒤 따르거나 그녀를 따르는 것으로 추정되기 때문에 체중 감량을 위해 가장 유명한 다이어트 중 하나를 분석합니다. 그것은 페리 콘 다이어트.
이 다이어트가 정말로 효과가 있는지, 그리고 그것이 무엇으로 구성되어 있는지 알고 싶습니까? 이것은 귀하의 게시물입니다 🙂
빨리 체중 감량
사람들이 원하는 것이 있다면 가능한 한 빨리 이상적인 무게가되는 것입니다. 그것을 위해, 어떤 종류의 통제도없이 저칼로리 다이어트를합니다 "나쁜"것으로 간주되는 특정 음식을 피하고식이 요법을 다시 변경하면 단시간에 체중을 포기하거나 다시 회복하게됩니다.
이 경우 가장 먼저해야 할 일은 다이어트라는 단어가 체중 감량을 의미하지 않는다는 것을 명확히하는 것입니다. 식단은 우리가 건강을 유지하는 데 필요한 필수 영양소를 포함하기 위해 먹는 일련의 음식입니다. 다이어트가 체중 감량에 초점을 맞춘다 고해서 우리가 영양 실조를해야한다는 의미는 아닙니다. 살을 빼려면 매일 소비하는 칼로리보다 더 적은 칼로리를 섭취해야한다는 것은 사실입니다. 그러나 이것은 특정 영양소를 줄이거 나 그들없이하는 것을 의미하지는 않습니다. 식단에서 빵이나 다른 탄수화물을 섭취하면 완벽하게 체중을 줄일 수 있습니다.
이 경우 우리는 페리 콘 다이어트에 대해 이야기하고 있습니다. 사용하는 방법에 따라 단 3 일 또는 최대 28 일 안에 체중 감량을 보장하는 잘못된 약속으로 구성됩니다. 다이어트의 인기는 그들은 다른 할리우드 유명인과 Letizia 여왕과 같은 스페인 왕실의 일부 구성원을 사용합니다.
그것은 불안과 나쁜 기분을 피하고, 신진 대사를 가속화하고, 노화 방지 효과를 달성하면서 빠른 체중 감소로 귀결됩니다. 실제로 오늘날 존재하는 정보와 연구를 통해 음식의 특별한 조합이 사람에게 마법 같은 효과를 줄 것이라고 여전히 생각됩니다. 이건 아니야.
페리 콘 다이어트와 그 잘못된 약속
이 식단은 비 영양 주의자 커뮤니티에서 선험적으로 "나쁜"것으로 간주 할 수있는 음식을 먹게하지만 "마법적인"효과를냅니다. 현실은 빠르게 달성 된 모든 것이 빠르게 손실된다는 것입니다.. 이 식단의 기본은 항산화 물질이 풍부한 음식 섭취를 기준으로 단 3 일 만에 체중을 줄이는 것입니다. 또한, 이런 종류의 음식이기 때문에 노화 방지 효과를 얻을 수 있습니다.
페리 콘 다이어트는 효과가 역효과를 낼 수 있기 때문에 3 일 이상 따를 수 없다는 한계가 있습니다. 이 XNUMX 일 만에 그 효과는 이미 눈에 띄었습니다. 이 다이어트에서 먹는 것이 좋습니다 생선, 해산물, 계란, 과일, 향신료, 씨앗, 콩과 식물, 견과류, 시리얼, 야채 및 프로바이오틱스와 같은 오메가 3가 풍부한 식품. 하루에 XNUMX 잔의 물을 마시는 것과 같이 오늘날에도 여전히 사용되는 일부 주제도 권장됩니다. 청량 음료를 마시거나 설탕, 밀가루 또는 수소 첨가 지방이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 금지되어 있습니다.
이미 뭔가 이상하고 이상하게 보이기 시작한 것은 오렌지, 망고, 수박, 파파야, 바나나, 포도와 같은 과일과 당근, 호박 또는 감자와 같은 일부 야채를 섭취하지 마십시오. 이 과일은 다른 과일보다 과당 함량이 높기 때문일 것 같습니다. 혈당 지수가 높기 때문일 수도 있지만, 과당은 단당과 동일하게 대사되지 않지만 그 점을 건너 뛰어야한다.
이 다이어트는 안전한가요?
중요한 것은이 식단이 건강한지 아닌지를 아는 것입니다. 분명히, 다양한 음식을 사용한다면 건강에 해로운 것은 아닙니다. 금지하고 허용하는 식품은 건강한 식습관과 정확히 조화를 이룹니다. 3 일 동안 만 적용된다는 사실에 추가하면 더 적습니다.
그러나 특정 음식을 없애고 며칠 안에 빠른 체중 감량을 약속함으로써 며칠 안에 목표를 달성 할 수 있다고 믿게하는 기적의 식단이된다는 사실은 불가능한 일입니다. 이 다이어트는 3 일에서 28 일까지의 메뉴를 제공합니다. 우리가 본 것처럼 다양한 건강 식품을 제공하지만 논리없이 몇 가지 금지 사항이 있습니다. 또 뭔데, XNUMX 일 메뉴를 반복하는 것도 가변성을 제공하지 않습니다.. 또한 단 3 일만에 인체는 어떤 종류의 장기적인 생리적 변화에도 적응하거나 겪을 수 없습니다., 그래서이 모든 약속은 거짓말입니다.
미적 목표를 추구 할 때 체중 감량은 잘못된 말입니다. 체중은 건강을 결정하는 요소가 아니라 체지방입니다. 우리가 살을 빼고 싶다고 말할 때 우리가 정말로 원하는 것은 살을 빼는 것입니다. 몸무게가 100 킬로그램이고 순수한 근육 인 사람들이 있습니다. 이 사람들은 체중을 감량 할 필요가 없습니다. 물론 페리 콘 다이어트로 체중을 줄일 수 있지만 우리는 스스로를 속일 것입니다.
결론
체중을 줄이려면 한 시간 동안 운동하고 몸무게를 재십시오. XNUMX 킬로를 잃었을 수도 있습니다. 그러나 이것은 우리를 오도합니다. 그 킬로는 지방이 아닌 땀의 형태로 물을 잃어 버렸습니다. 결국 우리가 잃고 싶은 것입니다. 체중을 최대한 줄이고 가능한 한 많은 근육량을 유지하려면 인체가이 자극에 적응할 시간이 필요합니다.
노화 방지 효과와 관련하여 많은 연구가 있습니다. 음식으로 짧은 시간에 피부의 특성을 바꾸는 것은 불가능합니다. 다량의 항산화 제가 함유 된 식품은 피부에 장기적인 영향을 미칩니다.
우리는 기적의 식단은 믿을만한 가치가 없다고 결론지었습니다. 지방 감량은 신체의 적응이 필요한 느린 과정이며 며칠간의 식단보다 식습관의 변화를 포함합니다.