좋은 날씨가오고 스포츠와 모험 활동을 할 시간입니다, 해변, 수영장 등 태양이 최고로 빛나는이시기에는 태양 광선을 피하다우리가 마을을 돌아 다닐 때에도.
일반적으로 피부와 건강에 대한 위험을 피하려면 다음 사항을 고려해야합니다. 몇 가지 팁 태양 광선으로부터 자신을 적절히 보호합니다.
좋은 자외선 차단제
사용 선 스크린. 이것은 대부분의 시간을 실내에서 보내고 가끔 밖에 나가는 사람들에게도 일상적인 행동이어야합니다.
El 사용할 제품은 구체적이어야합니다., 특정 변수에 따라. 예를 들어 여드름이있는 사람은 젤을 발라야합니다. 두피를 보호하기 위해 헤어 로션이나 스프레이가 사용됩니다.
햇빛에 대한 노출이 강하면 사용해야합니다. 광범위한 스펙트럼 보호기, 보호 계수가 30 이상입니다. 스포츠 또는 야외 활동, 태양 복사로부터 보호 할 수있는 더 큰 용량을 가진 솔루션이 필요합니다.
가장 적합한 옷
라스 옷은 느슨하고 두꺼워 야합니다, 바람직하게는면으로 만들어집니다. 또한 태양으로부터 귀와 목을 보호하기 위해 챙이 넓은 모자를 쓰는 것이 좋습니다.
안전 안경
선글라스와 관련하여 안과 전문의는 UVA 및 UBV 광선에 대해 99 % 이상의 보호 지수.
있다 그늘에서도 조심. 나무 나 우산 아래 숨어 있다고해서 피부가 적절하게 보호되지 않으면, 특히 해변에있는 경우 피부가 일사병의 영향을받을 수 없다는 의미는 아닙니다. 반사는 직접 노출만큼 손상 될 수 있습니다. "조용한 침략".
물의 이점
수화 시키다. 절대로 필요한 것 물을 많이 마시다, 바람직하게는 물. 우리는 그것을 알지 못하지만, 우리 몸은 열이 도착하고 햇빛에 더 많이 노출되면 더 많은 물이 필요합니다.
이미지 출처 : Mendoza Post / DiCYT