여름에는 많은 에너지와 영양소가 손실되므로 영양과 건강을 유지하는 것이 필수적이며 특히 세션이 끝난 후 훈련, 또는 해변에서 오후를 즐기면서 에너지 음료 그들은 그러한 것에 이상적입니다.
이런 이유로 오늘 우리는 간단한 조리법을 준비했습니다. 키위 에너지 쉐이크, 맛있는 간식을 즐기는 것 외에도 비타민 C, 섬유질, 항산화 제 및 엽록소를 유익하게 섭취 할 수 있습니다.
이 키위 에너지 쉐이크 식이 요법이나 훈련 중에 섭취하는 것이 좋습니다. 체중 감량 좋은 소화가되는 것 외에도 에너지가 증가합니다.
성분 :
- 1 키위
- 시금치 5 개
- 상추 잎 3 개
- 맛볼 천연 꿀
준비 :
- 키위를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
- 다음으로 시금치와 상추 잎을 잘 씻어 중간 크기로 자릅니다.
- 이 성분들을 블렌더에 넣고 덩어리가없는 균질 한 크림이 될 때까지 가공하십시오.
- 이제 맛에 천연 꿀을 넣고 몇 초 더 가공하십시오.
- 이 쉐이크가 당신의 취향에 맞지 않으면 약간의 미네랄 워터를 추가하고 약간 더 많은 꿀을 만질 수 있습니다.
추가 정보 - 공복 운동 : 장단점